Вопросы
Лелею мысль о самоубийстве лет пятнадцать, последние попытки были лет семь назад, тогда же, после развязавшегося шарфика обратилась в психиатрию. Прошла дневное лечение. Тогда была боязнь того что меня запомнят, не могла ходить даже в магазин но семья требовала от меня социального взаимодействия и это вогнало в такую тоску что попыталась повеситься. Повешаний с тех пор боюсь. Сейчас ситуация снова связана с общением. Мне категорически не хочется строить социальные связи и все неурядицы и мелкие склоки сильно напрягают. С прошлого места работы буквально сбежала когда не сошлась во мнении с начальницей, когда уходила решила для себя что либо довожу суицид до конца либо начинаю зарабатывать на фрилансе. Прошло полгода, с фрилансом не выгорело, да я и не старалась обсасывая мысль о самоубийстве. Хочу умереть но не хватает смелости, боюсь боли. Любой. Жизнь = ментальная боль, смерть = покой но идти в вечный покой физически больно. Так что и хочется и колется. Только что час просидела в ванной кромсая внешнюю сторону ладони тупым ножом. До этого он казался мне острым. Не получилось. Зато поняла почему люди используют лезвие бритвы, жаль у меня ее нет. В общем после неудачи снова обращусь к психиатрам. Может долечат. Так вот, спросить хотела, это лечится? Меня положат в больницу или буду на дому/дневном лечиться? Что вы вообще об этом думаете?
Здравствуйте, Люба!
Вы написали о том, что Вы уже около 7 лет не совершали суицидальные попытки. Однако напряжение от необходимости общаться с людьми Вы снимаете с помощью нанесения себе физической боли. Для того, чтобы с этим справиться, Вы уже приняли для себе решение обратиться к психиатру за помощью.
Полностью поддерживаю ваше решение! С помощью сочетания терапии и медикаментозного лечения Ваше состояние можно улучшить. Относительно оказания помощи: стоит обсудить непосредственно с врачом-психиатром. Он подскажет наилучший вариант. И вместе с помощью специалиста Вам тоже необходимо будет включить в процесс вашего излечения.
Предлагаю Вам обратить внимание на Вашу установку по отношению к жизни и смерти. Из сказанного Вами могу предположить, что именно такой Ваш взгляд на жизненные ситуации может ухудшать Ваше состояние. Если все, что происходит в Вашей жизни Вами изначально воспринимается, как ментальная боль, то в Ваших глазах даже нейтральная или положительная ситуация может приобрести мрачные оттенки.
Попробуйте использовать разные точки зрения. Например, в ответ на возникновение какой-то неприятной ситуации, попробуйте примерить «очки иного видения». Представьте себе, что видеть мир мрачным можно с темными очками на глазах. Закройте глаза на мгновение и мысленно снимите темные очки, которые помогают увидеть в этой ситуации боль, которую Вы можете получить. Затем мысленно примерьте серые очки, которые способны показать Вам ситуации максимально объективно без эмоционального окраса и вашей интерпретации. Например, девочка бежала по улице и, оглянувшись, врезалась вместе с мороженым в руках в Вас. Без упоминания Ваших эмоций и отношения к данной ситуации. Затем снимите их и примерьте белые очки, которые покажут Вам лучшее для Вас в этой ситуации. Например, эта девочка напомнила Вам о том, что Вы давно не ели свое любимое мороженое, и в этот жаркий день оно было бы весьма уместно. А расплывшееся пятно от мороженого, похожее на цветок, удачно дополняет Ваш легкий образ. Перемерив все очки, снимите их совсем и попробуйте увидеть всю полноту ситуации: и объективную часть, и отрицательные вместе с положительным. И после этого решайте, как Вам стоит отреагировать. Как только замечаете, что находитесь в темных очках, пробуйте примерять и другие.
Этот метод наиболее действенен будет вместе с работой психиатра, который поможет облегчить тяжесть состояния. Тогда проще будет увидеть положительные моменты в Вашей жизни.
С уважением, консультант Марина.