Здравствуйте, Елена. Вы пишете о том, что в последнее время возникает мысль: "Проще умереть, чем решать трудности жизни". Такие мысли чаще всего, являются следствием отсутствия внутренних сил и энергии. Психика не находит сил, чтобы действовать, и включает режим самоуничтожения. В прошлом у вас были эпизоды аутоагрессии, которые подтверждают наличие такого режима. Вы напуганы, хотите себе помочь, но бороться с суицидальными мыслями становится все сложнее и сложнее. Что делать? По хорошему, нужен диалог, для более глубокой работы. А пока вы внутренне готовитесь к такому разговору (по телефону доверия или на приеме у психолога), предлагаю вам задуматься над вопросами: "Какие мои мысли и действия способствуют тому, что растет аутоагрессия? Какие мои мысли и действия лишают меня внутренних сил, необходимых для жизни? Что я делаю для того, чтобы ухудшить свое эмоциональное состояние?" Проделайте письменную работу, выявите эти внутренние стратегии скрытого суицида, чтобы осознанно остановить их влияние на вас. Кроме прочего, создайте привычку замечать негативные мысли и чувства, пока они еще на том уровне, когда не обладают большой властью над вами. В такие моменты задавайте себе вопрос: "А что я могу сделать сейчас, чтобы мое эмоциональное состояние изменилось в лучшую сторону?"

С уважением, Ирина.