Здравствуйте, Дана.

 Вы переживаете сейчас очень тяжелую ситуацию. Измена мужу, пусть и нелюбимому, поставила вопрос сохранности вашей семьи очень остро. Вы пишете, что не хотели «рушить семью», однако обычно, когда дело доходит до измен это значит, что действующая в семье система взаимодействия не работает. Иногда люди могут отношения реабилитировать – это долго, больно, трудно и не факт, что эффективно. Но вы мужа не любите. У вас есть дочь. Вы не теряете семью с разводом – вы даёте себе шанс создать более крепкие отношения с другим ли человеком, или с тем же самым. Развод не означает прекращение общения, и для вашей дочери не означает потерю отца – просто общаться вы теперь будете с других позиций.

 В вашем обращении чествуется, что вы себя обвиняете, вам стыдно и неудобно. Опуская вопрос морали (измена каждый человек вправе классифицировать для себя по-своему), вы совершили поступок и теперь вам приходится иметь дело с последствиями. Дело в том, что усилием воли вы прошлое не отмените как бы вам того ни хотелось. Поступок состоялся. То, что про него знают окружающие – тоже факт состоявшийся. Плюсы? Вам не придётся переживать это ещё раз, самое плохое уже случилось. Вы переживете эти неприятные моменты, они станут вашим опытом и уйдут в прошлое. Да, возможно сейчас кажется, что всё ужасно, что лучше бы умереть, чем выдерживать чужие взгляды и осуждение, но как и любое событие в жизни, это пройдёт и довольно быстро. Жизнь продолжается. Вам надо заботиться о себе и о дочери, учиться по-новому взаимодействовать с окружающими (и мужем), решать вопросы с разводом.

  Ваш муж может вас сейчас ненавидеть. Это его эмоции, на которые вы не можете повлиять. Вы можете только принять это, осознавая его право их испытывать, или ограничить общение если для вас невыносимо общение в таком формате. На злость, гнев и ненависть обычно надо очень много сил – он не будет злиться вечно. Когда его ярость схлынет, вы можете попытаться поговорить о случившемся. Честно объяснить ему почему так поступили, что вами двигало, какие были причины. Возможно, это поможет вам обоим пережить этот опыт сохранив память о всех светлых и хороших моментах которые у вас были.

 Дана я вам очень сочувствую, но вместе с тем верю, что вы сможете справиться. Если вам понадобится психологическая помощь вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). Также, вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию.

 С уважением, консультант Катерина.