Здравствуйте, Лия.

Вы рассказали о том, что переживаете сложный для себя период. Вас посещают негативные мысли о том, что окружающим людям будет без Вас лучше и Вы не знаете с кем обсудить эту проблему.

Лия, одним из ключевых моментов Ваших переживаний Вы обозначаете то, что Вашим друзьям может быть в тягость общение с Вами, и Вы сами себя считаете проблемным человеком. Здесь можно говорить о том, что у Вас имеется выраженное и давнее чувство вины. Мысли, которые Вы озвучили, не появляются внезапно и сами по себе, и для начала необходимо понять их первопричину. Как правило, требуется достаточно длительный период в жизни, в течение которого происходили травмирующие события, из-за которых и меняется структура личности и представление о себе. Под травмирующим событием здесь можно понимать самые разные ситуации, которые были для Вас неприятны, вызывали чувство опасности и страха. Например, Вас могли часто наказывать в семье или в школе, несправедливо в чем-то обвинять. Спросите себя, всегда ли Вы были такой, как ощущаете себя сейчас? Это непростой вопрос, но ответ на него позволит найти причину, из-за которой и начало формироваться Ваше текущее негативное представление о себе. Чем лучше Вы понимаете и осознаете свою проблему, тем ближе Вы становитесь к её решению.

Кроме того подумайте, какие из текущих моментов Вашей жизни могут провоцировать или усиливать проявление тех негативных мыслей, что Вы описали. Возможно, у Вас есть какие-то иные проблемы, которые Вас сильно утомляют и заставляют сейчас переживать. В этом случае можно предположить, что Вы находитесь под воздействием сильного стресса и Ваша психика уже не справляется с постоянным напряжением. Подумайте, даёте ли Вы себе достаточно времени, чтобы отдыхать и есть ли у Вас возможность переключать внимание на что-то приятное для себя? Этот момент очень важен, так как чтобы разобраться в себе и найти ответы на сложные, но важные для себя вопросы, порой требуется много сил и внутренних ресурсов.

Конечно, разрешение Вашей ситуации может занять не мало времени и будет лучше, если Вы сможете прийти за психологической помощью в очном формате. Нельзя так же исключать влияния и иных факторов на Ваше состояние, поэтому будет лучше, если вы сможете обратиться за консультацией к медицинскому психологу. Сейчас Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если чувствуете что Вам сложно справиться со своим текущим состоянием. Лия, хочу Вам сказать, что Вы правильно поступили, обратившись к нам и оставив своё сообщение. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь у каждого из нас бывают периоды в жизни, когда нам нужна поддержка и мнение со стороны.

С уважением, Дмитрий.