Вопросы
Здравствуйте, наверное мой вопрос будет не таким важным , но я хочу спросить
В последние года два , я причиняю себе увечья . Это происходит от обидны , стресса или от мыслей. Я пыталась с этим бороться , но максимум когда я это не делала был 1-2 месяца . Я понимаю почему я это делаю , но никак не могу перестать себе делать больно . Было несколько попыток уйти из жизни . Ближе к экзаменам из-за стресса у меня начались проблемы с нервами , появились частые истерики , вспышки агрессии и раздражительно на пустом месте. Мы сходили к врачу и мне прописали таблетки , истерики стали чаще и сильнее . Я начала себя бить при истериках и не могла остановиться очень долго .
Мысль об уходе из жизни стала навязчивой . Я не боюсь этого , были попытки , но уйти я так и не смогла
Как мне уйти от этой мысли ? Как убрать раздражительно , частые истерики и вспышки агрессии . Я очень боюсь что мои друзья увидят все это и отвернуться от меняЗдравствуйте, Диана.
Ваш вопрос важен и, написав в Интернет-службу психологической помощи МЧС России, Вы сделали правильный шаг в его решении.
В своём сообщении Вы говорите о том, что в стрессовых ситуациях намеренно причиняете себе физическую боль и есть мысли об уходе из жизни. Также из информации, которую Вы предоставили, следует, что Вы обращались к специалисту, и на данный момент это не принесло положительных результатов.
Причины к нанесению себе увечий могут быть самими разными, однако, в этих действиях практически всегда заключён немой призыв о помощи и попытка переключить фокус внимания с душевной боли на физическую.
Предполагаю, что попытки наказать себя возникают у Вас в связи с желанием выразить глубоко запрятанные эмоции и мысли, в которых боитесь признаться как окружающим, так и самой себе. Во время самоповреждения в кровь поступают различные химические вещества, которые вызывают состояние возбуждения и положительные ощущения. Однако риск в том, что нанесение увечий может стать устойчивой формой реагирования при возникновении переживаний в стрессовых ситуациях.
Поскольку Вы говорите о том, что причиняете себе увечья в последние два года, вспомните, пожалуйста, что предшествовало тому, когда Вы впервые нанесли себе увечья? Какая это была ситуация и почему Вы отреагировали именно таким образом?
Рекомендую Вам не оставаться в одиночестве. В трудных жизненных ситуациях, будь то экзамен или что-то иное, постарайтесь разделить свою тревогу и волнение с кем-то из близких людей, а также использовать конструктивные методы совладения со стрессом: дыхательные практики, физическая активность, спорт, контрастный душ, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону, аутотренинг – их применение позволит Вам снять напряжение в острые моменты. При этом важно найти истинные причины самоповреждения и в этом Вам поможет системная работа со специалистом психологом или психотерапевтом. Также обязательно сообщите врачу о том, что после приёма препаратов истерики стали случаться чаще и сильнее. В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
С уважением, консультант службы.