Вопросы
Здравствуйте, не могу понять, что я чувствую... В последнее время я пережила много положительных моментов. Но мне сложно радоваться. Мне очень сложно стало выражать чувства и показывать эмоции, я начинаю чувствовать, что становлюсь роботом. Мне становится страшно, я проявляю только агрессию в сторону моих родных и близких. Я себя ненавижу.
Здравствуйте, Варя.
Вы пишете, что Вам сложно понять, что чувствуете, как будто «становитесь роботом», также Вы, очевидно, вините себя, потому что проявляете агрессивные реакции в сторону близких. В настоящий момент переживание радости стало для Вас затруднительно, и Вы опасаетесь своего состояния.
Важно учитывать, что у всего есть причина. Описываемые Вами переживания очень похожи на следствие переживания сильного и длительного стресса, когда Вам приходилось или до сих пор приходится оказывать сопротивление сложным, пугающим, неприятным факторам, и силы закончились. Важно осознать следующее: чтобы радоваться, психике нужны силы. На эмоции вроде грусти, на тревогу и агрессию не нужно столько ресурса, сколько требуется для радости. Отсутствие способности радоваться – это последствие, и оно преодолимо, но нужно прежде всего 1) устранить негативно воздействующий фактор, который привёл к повышенному напряжению и истощению; 2) организовать процесс разгрузки и отдыха психики.
Нужно помнить, что Ваше состояние сейчас – не ненормальное, оно стало результатом чего-то сложного, пережитого ранее. Сейчас Вы будто в режиме экономии сил, и, соответственно, эмоций. Видимо, ненавидите себя Вы именно вследствие вины за проявляемую агрессию и за то, что сейчас вообще словно способны только на это. Но не корите себя, вспоминайте, что это состояние не навсегда.
Варя, я очень рекомендую Вам не тратить силы, которые и так, скорее всего, в дефиците, на то, чтобы справиться с этим положением дел в одиночку. Желательно обратиться за помощью к квалифицированному психологу (если есть возможность – выбрать специалиста онлайн или по рекомендации, либо к психологу в центр социальной помощи населению, которые есть практически в любом населённом пункте), а также получить консультацию психотерапевта (сделать это можно в поликлинике по месту жительства по полису ОМС, бесплатно). Специалистам необходимо рассказать всё, как есть, о своих ощущениях и мыслях, о том, что трудно испытывать радость. Вероятно, психотерапевт назначит некоторые анализы. Но сделайте первый шаг помощи себе, обратившись к психологу. Вы увидите, как будет улучшаться Ваше самочувствие.
В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.