Вопросы
Здравствуйте я не могу справиться с эмоциями, и не только, в начале месяца я пережила сложный период в моей жизни после чего, все и началось, а начались такие признаки как: апатия, агрессия(ранее ее не было, как и бессонницы), пропажа аппетита, переменчивое настроение, безысходность, бессонница и слабость, не выхожу на улицу, холодно отношусь к друзьям и другим людям не понимаю, еще фактор я не могу справляться с эмоциями, возможно это вызвано из-за какой-либо ситуации, но я так не думаю, на данный момент ничего такого серьёзного не происходило долго уже держится такое состояние, наверное так с месяца 2 общаюсь с психологом, к психиатру не иду, тк с родителями напряженные отношения ранее занималась селфхармом, если так можно это назвать иногда царапала себя, резалась, бывали моменты, когда сама себе дома била татуировки, раньше же не задумывалась, что у меня могут возникнуть какие-нибудь психические расстройства ну мне говорили, что возможно у меня реактивная депрессия или же циклотимическое расстройство я же думала, что у меня БАР, но самостоятельно такой диагноз я не поставлю, да и врятли все так сложно, может у меня психоз?
Здравствуйте, Мари! Все те состояния, которые Вы описываете, могут быть как следствие пережитого Вами сложного периода. К сожалению, Вы не пишите, что конкретно случилось. Ситуация непростая, очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Мари, в сложных эмоциональных ситуациях обратитесь к себе. Выдохните и задайте себе ряд вопросов: Почему я себя так чувствую? Что стало причиной такой моей реакции? Как я сама себе могу помочь выйти из этой ситуации? На что я могу опереться и найти в себе силы, чтобы выдержать нагрузку? Попробуйте называть свои чувства, прописывать их на бумаге. Это поможет Вам снять излишнее напряжение, а ответы на вопросы и размышления помогут Вам увидеть ситуации с позиции «сверху», как бы со стороны. Это будет способствовать взятию ситуации под контроль, управлению своими эмоциями с опорой на себя.
Есть еще несколько способов выражения своих эмоций. Это ведение дневника, где можно описывать свои переживания и эмоции каждый день. Можно рисовать их, подбирая различные цвета и оттенки, соответствующие тому, что Вы испытываете. На том месте, где хочется сделать себе повреждения, можно также рисовать. С помощью этого можно уйти от причинения вреда себе и научиться понимать свои эмоции и чувства.
Мари, для уточнения диагноза рекомендую Вам обратиться за помощью к психиатру. Он проведет необходимые диагностические процедуры, по необходимости назначит медикаментозное лечение.
Мари, не оставайтесь с проблемой один на один. Обратитесь за помощью людям, которым Вы доверяете. Это могут быть близкие, знакомые, друзья. Они могут выслушать вас, отвлечь, поддержать. Часто просто нахождение близкого человека рядом обладает целительным эффектом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.