Здравствуйте. В своем обращении вы рассказываете о своих чувствах и переживаниях, связанных с отношениями с окружающими людьми. Судя по тому, что вы пишите, вам сейчас действительно не просто. Складывается впечатление, что вы замкнутый и стеснительный человек, несмотря на это вы стремитесь устанавливать контакты с людьми, но при этом недостаток успешного опыта общения и чувство неуверенности приводят вас в замкнутый круг и не позволяют получить определенные коммуникативные навыки, а невозможность получить поддержку и быть услышанным укрепляют чувство неуверенности в себе и вызывают тягостные переживания. К сожалению, в вашем обращении очень мало информации по которой можно было бы дать вам полный ответ. Всегда ли у вас были трудности в установлении контактов? как вы общались в детском саду, школе, семье? Как складываются ваши отношения с родными и близкими вам людьми? Кто входит в ваш привычный круг общения? Что общего у вас с этими людьми? Получаете ли вы от них поддержку и одобрение? Можете ли вы им рассказать им о своих трудностях? В чем вы видите свою основную проблему при взаимодействии? Ответы на эти вопросы помогут в дальнейшей работе над собой в способности формировать круг общения.

Вы пишите, что рядом с людьми странно себя чувствуете, поэтому на первом этапе предложу вам сформировать свой круг общения. Возможно, когда у вас появится близкий вам человек (по духу, по размышлениям, по увлечениям и т.д.), с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, с которым сможете обсудить то, что вас беспокоит, свои планы и т.д., то вам будет легче справляться со своей переживаниями. Так как у вас получается общаться с людьми в переписке вы можете поискать единомышленников в социальных сетях. Именно такой формат общения может стать средством развития ваших коммуникативных навыков, так как опосредованное общение позволит вам выделить необходимое время для размышлений и формулировки ответа, а обсуждение хорошо знакомой и понятной для вас темы, исследуя свои интересы в кругу единомышленников, постепенно вы будете развиваться, а следовательно, сможете чувствовать уверенным и значимым человеком, так как заинтересованность собеседников позволят снизить уровень тревожности и позволит найти друзей со сходными интересами и легко общаться в своем кругу. А потом постепенно можно будет расширять круг интересов. Например, смотреть киноновинки, читать популярные книги или проявить внимание к увлечениям ваших знакомых, возможно, вы сможете почерпнуть что-то интересное и для себя. Так как сознание собственной значимости позволит вам комфортно чувствовать себя даже в том обществе, чьи интересы с вашими не пересекаются. Только после этого можно будет перейти ко второму этапу, выполняя простые упражнения можно подготовить почву для более серьезной работы над собой по преодолению робости и научиться общаться с людьми. так например: каждый день говорите вслух – но не с людьми, а с предметами. Попробуйте несколько минут говорить на определенную тему – для начала просто расскажите, как у вас идут дела. Можно мысленно составить план разговора и придерживаться его. Это поможет научиться связно выражать свои мысли. А когда у вас станет получатся, поставьте себе цель – каждый день затевать непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Спросите мнение продавщицы о сортах хлеба, узнайте у первого встречного, как пройти в поликлинику, поговорите о погоде с консьержкой в подъезде, попросите у соседа немного соли. Это избавит от страха заговорить первым.

Если у вас остались еще вопросы, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)989-50-50 или любой доступный для вас телефон доверия вашего региона. Проговорите все, что вас тревожит, вас услышать и окажут возможную поддержку и помощь. Кроме этого, можно в диалоге обсудить ситуацию с специалистами создав «Личный кабинет» на нашем сайте. В случае, если вы понимаете, что самостоятельно справится не удается для более эффективной проработки ваших проблем я порекомендую вам обратиться за консультацией к психологу по месту жительства. Вместе с специалистом вы сможете более подробно обсудить вашу проблему и узнать, какими способами ее можно разрешить

Главное помните, что каждый человек может достичь желаемой цели, главное, - не бояться выйти из зоны комфорта и верить в свои силы. Удачи вам! С уважение, консультант службы.