Здравствуйте, Света!

Вы пишете о том, что Вас беспокоит потеря контроля над своим эмоциональным состоянием.

С Ваших слов, пониженный фон настроения и апатия сопровождают Вас уже долгое время. Бывают периоды, когда Вы чувствуете улучшение состояния, но в последнее время замечаете, что самостоятельно справляться становится трудно, и это отражается на взаимоотношениях с мужем и дочерью.

Из Вашего письма непонятно, обращались ли Вы ранее за психологической помощью к специалистам. Если еще нет, рекомендую проконсультироваться по возможности очно. 

Обозначу зоны, которые, по моему мнению, требуют особого внимания в Вашей работе с психологом: вопросы самоидентификации, самооценки, саморегуляции, понимание своих ролей в семье, расширение способов самопознания и самовыражения, понимание и защита своих психологических границ, понимание психологических границ другого человека, в том числе ребёнка, поиск новых конструктивных путей взаимодействия с ребёнком и другие сопутствующие вопросы. Как видите, темы разные, но очень важные. Разобравшись в них, Вы сможете лучше понимать себя, свои потребности, возможности и ограничения. Найдёте и сможете опробовать новые конструктивные стратегии взаимодействия с ребёнком, с мужем, с окружающими людьми.

Отдельно хочу сказать о контакте с маленьким ребёнком. Светлана, сейчас как я поняла Вы воспринимаете себя плохой матерью, так как не знаете, как быть с дочерью, проявляющей активность и требующей Вашего материнского внимания и заботы. Для маленького ребёнка проявление привязанности к матери естественная необходимость, связанная с потребностью в безопасности. И то, что Ваша маленькая дочь стремиться быть рядом, несмотря на наказания за ее естественное внимание к Вам, за потребность быть под Вашей защитой, говорит о её безусловной любви к Вам, о важности вашего принятия её.

Вы начали своё обращение с того, что у вас было тяжёлое детство. Не кажется ли Вам, что в какой-то мере Вы повторяете сценарий своей жизни и неосознанно создаёте тяжёлое детство для своего ребёнка? Может быть, это происходит из-за отсутствия навыков общения с ребёнком, из-за неимения опыта, как быть с подрастающим ребёнком: как играть, как говорить, как обучать новому… Но этому всему можно научиться, если поставить цель быть осознанным родителем.

Помните, что не бывает идеальных родителей, идеальных матерей и отцов. Но есть достаточно хорошая мать и достаточно хороший отец: которые могут уставать и чего-то не уметь, но исследовать свои возможности и быть терпимыми к трудностям, готовыми откликаться на потребности детей. Светлана, как только Вы решите изменить своё отношение к себе, своим возможностям и к своей дочери, уверена, Вы сможете улучшить ситуацию не только для себя, но и для маленького человечка, для которого ближе и роднее Вас никого нет.

Когда Вы захотите стать достаточно хорошей принимающей матерью (а вовсе не идеальной), Вы сможете быть ею ежедневно. Да, легче сделать выбор в пользу других решений и занять позицию жертвы, опустить руки и говорить, что ничего не получится. Преодолевать сложности и работать над собой всегда труднее. Но за вторым вариантом  ваше лучшее будущее.

Начните изменения с отказа от наказаний ребёнка и криков. Исследуйте, что вызывает у Вас негативные эмоции к ребёнку. И если они возникают, напоминайте себе, что активность ребёнка –это проявление его нормального развития, ведь хуже было бы, если б дочь не двигалась; что потребность во внимании с её стороны–это любовь и доверие к Вам, её матери.

Также рекомендую обратиться Вам  с мужем в центр социальной помощи семье и детям по месту жительства, или консультанционные центры для родителей, где Вам помогут подобрать режим общения с ребёнком и порекомендуют, где найти дополнительные ресурсы, как выстроить  взаимодействие в семье без конфликтов.  Знакомьтесь с новыми играми или придумывайте сами, знакомьтесь с другими мамами, вместе с ребёнком читайте, пойте, танцуйте, готовьте новые блюда, делайте что-то новое вместе. Познакомьтесь с информацией, помогающей в воспитании детей с увлечением, предлагаю одну из ссылок на сайты для родителей: https://mel.fm/ucheba/fakultativ/2703945-telegram_for_parents

Рождение и воспитание ребёнка – это ваш второй шанс получить позитивные эмоции и быть любимой просто так, потому что Вы есть! Материнство – это дар, осознанное материнство - это и выбор, и талант, и возможности. 

Помните, что у Вас есть выбор, а вот у Вашего ребёнка его нет, так как его будущее в  руках родителей. 

Успехов Вам на пути позитивных изменений. Вместе с поддержкой специалистов всё получится. Просто начните действовать!

С уважением, специалист службы.