Здравствуйте, Константин! Из вашего обращения мне видится, что вы оказались в очень непростом положении. Ваша девушка хочет покончить с собой, если не сдаст экзамены. Столкнувшись с такой ситуацией естественно чувствовать растерянность, страх, непонимание, что можно сделать, как помочь близкому человеку, особенно находясь на большом расстоянии от него. Вы молодец, что обращаетесь за помощью, не остаетесь наедине со своими переживаниями.

Константин, прежде всего мне хотелось бы обратить ваше внимание на собственное состояние. Для того, чтобы помогать близким, особенно в такие тяжелые моменты, важно чувствовать в себе силы и ресурсы для этого, а также внутреннюю готовность. В такой ситуации нормально бояться, испытывать напряжение, но если вы чувствуете в себе недостаточно сил, важно позаботится о себе, чтобы быть эффективным для другого человека.

Константин, мне хотелось бы сказать, что ситуация сложная и вы не обязаны решать ее в одиночку. Как вы думаете, есть ли возможность подключить к происходящим событиям кого-то из близких вашей девушки? Тех, с кем она проживает на данный момент. Отношения в семье могут складываться по-разному, однако это поможет вам разделить поддержку и заботу с кем-то еще. Может быть, близкие друзья или родные могли бы поддержать и присмотреть за ней, пока ситуация воспринимается особо остро.

Также важно понимать, что  экзамены - очень  стрессовая ситуация, и неуспешная сдача может восприниматься как конец жизни по разным причинам. Суицидальные мысли могут отражать высокое внутреннее напряжение, так как справляться с ним другими способами нет возможности или сил. Возможно, нет дальнейшего плана о том, что можно сделать с этим в случае неуспеха. Возможно, неуспешная сдача учеником воспринимается как оценка собственной личности: я плохой, меня не за что любить, я ни с чем не справляюсь, я неудачник. Может также быть, что на будущее после экзаменов есть большие планы, которые рушатся на глазах. Возможно, безоценочное отражение чувств могло бы помочь поддерживать контакт с человеком: например, я слышу, как это важно для тебя. Попытаться узнать, что именно стоит за неуспешной сдачей: негативная установка о себе (я плохая) или боязнь реакции окружения (родителей, сверстников), может быть, крушение надежд на будущее. Исходя из этого, попытаться найти ресурс, который мог бы поддержать вашу девушку. Например, можно совместно придумать возможный вариант в случае неудачи. Поддержать тем, что экзамены это важная составляющая жизни, но иногда случается так, что мы можем сталкиваться со сложностями, не сдавать экзамены, что так действительно бывает и это является скорее тяжелым периодом жизни, но не ее концом. Попробовать поискать совместно то, что могло бы ее поддержать в этот тяжелый период, например, занятие, которое очень важно для нее

Константин, вы делаете уже очень многое для вашей девушки: обращаетесь за помощью, уделяете ей внимание, переживаете и заботитесь. Здесь важно помнить, что каждый человек самостоятельно принимает решения, и какой бы выбор он не делал – это его выбор и решение. Мы можем нести ответственность только за свои слова и поступки. Как бы нам не хотелось помочь другому человеку, наши возможности, к сожалению, ограничены.

Константин, в особо острые моменты вы можете обратиться на телефон доверия, например, 8-812-708-40-41 для получения экстренный психологической помощи или поддержки. Обсудить со специалистом свои переживания и заручиться поддержкой, чтобы предпринять какие-то шаги. Вы также можете предложить своей девушке этот номер в качестве дополнительного ресурса, для обсуждения своих переживаний.

Константин, я искренне желаю вам сил справиться с этим! Берегите себя!

С уважением, Анастасия