Здравствуйте, Анастасия! Вы проживаете сложный период своей жизни и, возможно, не понимаете, что происходит с вами здесь и сейчас. Силы то появляются, то вновь исчезают, от этого появляется тревога, проступают слезы, чтоб хоть как-то разгрузиться. Следовательно, в трудные моменты вы чувствуете неуверенность в себе, самооценка и ценность себя падает, вы расстраиваетесь из-за любой мелочи, хотя раньше могли бы и не заметить, а сейчас заостряете внимание. От родителей вы не чувствуете опору и постоянно в догадках «как они ко мне относятся?». Переживать данные нестабильные состояния тяжело и, как мне кажется, ресурсов на это уже не хватает. Вы прошли тест «шкала депрессии Бека», который показал депрессию в тяжелой форме. К сожалению, из вашего обращения мне не понятно сколько вам лет, поэтому я могу предположить что данная ситуация может относится к возрастному кризису самоопределения (15-17 лет), который характеризуется пониманием себя как взрослого человека, но что делать пока не ясно. Какие цели в будущем должны быть и в целом непонимание чего я хочу? Так же я не знаю результат вашего теста по шкале депрессии, но если цифра 45-63 это может действительно говорить о депрессивном состоянии. Обычно, депрессивное состояние характеризуется подавленностью, частой сменой настроения, нарушением сна, возможно изменение аппетита, сужение межличностных контактов, суицидальные мысли и т.д. Если вы замечаете подобное состояние у себя на протяжении нескольких недель или месяцев, то стоит обратиться к психологу на очный прием. Если вы еще не готовы, по какой-то причине обращаться очно, можно зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и общаться с психологом в чате о существующей проблеме, где можно подробно узнать о вашей ситуации и найти конструктивное решение.

Анастасия, предлагаю вам проследить за своим состоянием более детально и понять от чего возникает тревога, а так же, на сколько она сильная. Для этого вам нужно на протяжении нескольких дней при возникновении тревоги записывать на листочке ситуацию (в которой вы находитесь, когда началась тревога). А также определить степень своей тревожности от 1 до 10, где 1 – мне немного тревожно, но я могу справиться с этим состоянием, а 10 – тревога настолько сильная, что я не могу ее контролировать. Через несколько дней, предлагаю вам проанализировать всю полученную ситуацию, так вы можете обрисовать картину своей тревожности, и возможно, найти ее причину. Также, зачастую, справится с трудным периодом в жизни нам помогает простой разговор и рассказ о своих чувствах близкому человеку. Это могут быть родители, друзья, знакомые, любой человек, которому вы доверяете. Часто, нам кажется, что о наших проблемах ни кто не захочет слушать и не сможет нам помочь, ведь люди заняты своими проблемами. Но, близкие могут даже и не догадываться о вашем состоянии и после изложения своих мыслей им, вам станет легче, а они могут вас поддержат. Изложение своих чувств и мыслей другому человеку может стать сильным ресурсом для вас в данной ситуации, рассмотрите такую возможность для себя.

Если рядом такого человека не оказалось, вы в любой момент можете позвонить на телефон нашей психологической службы (+7-(495)-989-50-50) и обсудить в живом разговоре с психологом актуальную проблему.

Верю в вас! С уважением, консультант психологической службы.