Вопросы
Здравствуйте, у меня уже долгое время подавленное состояние, я не знаю что с этим делать , недавно я пережила потерю близкого человека, и все началось с этого. я прошла много тестов насчёт депрессии и БАР, но везде всегда по разному, очень хотела бы узнать есть ли у меня какое-либо психическое расстройство? есть такие факторы как: 1) сонливость 2) вялость 3) грусть 4) апатия 5) пропал интерес к обыденным вещам 6) пропадает аппетит или даже переедаю 7) пропала из окружающего мира совсем 8) не выхожу гулять, и вообще стала меньше разговаривать 9) мутное сознание а самое главное то что у меня нет поддержки и помощи со стороны родных и друзей,.. я и так перестала общаться практически со всеми , не знаю что делать дальше
Здравствуйте Варя!
Вы наблюдаете у себя плохое эмоциональное состояние, связывая это с переживаниями утраты близкого человека. Вы замечаете, что изменился ваш ритм и стиль жизни в связи с глубокими переживаниями, и задаётесь вопросом: нормально ли то, что с Вами происходит?
При любой утрате отношений человек переживает горе. Процесс горя проходит у каждого по-разному, но по наблюдениям, переживание утраты в норме длится приблизительно год или немного больше. Выделяют общие этапы в переживании утраты: шок с отрицанием, гнев, «торг», депрессивное состояние, адаптация к ситуации и сохранение тёплых воспоминаний об утраченных отношениях.
Также можно обозначить характерные симптомы утраты, к которым относят физическое и эмоциональное истощение, сильное переживание и острую тоску, эмоциональную боль, постоянные размышления об утраченных отношениях, смятение, неспособность принимать решения, поисковое поведение, грусть, отчаяние, гнев, чувство изоляции или одиночества.
Как я понимаю, многие из описанных выше симптомов, Варя, Вы наблюдаете у себя. Это говорит о том, что процесс горевания по отношениям у Вас не завершился. Важно, что Вы осознаёте своё состояние и понимаете, что нуждаетесь в поддержке других людей. Однако, не все родственники и друзья знают, как правильно оказывать поддержку в подобных ситуациях. Дело в том, что близких людей может пугать ваше состояние, собственные переживания и реакции. Поэтому близкие могут дистанцироваться от вас, так как не понимают, чем могут быть полезны.
В такой ситуации Вы сами можете проговорить, что для Вас важно на этом этапе: может быть, чтобы они помогли в каких-то бытовых ситуациях, а может быть, есть потребность в том, чтобы просто побыли рядом с Вами, разделяя вашу боль, поговорили. Это все нормальный процесс адаптации к жизни без ушедшего человека.
Но если это состояние длится больше года, и Вам не становится легче, тогда необходимо обращаться за поддержкой к специалисту. Очную консультацию можно получить в социальных службах или на доступном телефоне доверия.
Варя, Вы правильно делаете, что ищете возможности получения поддержки. Делайте шаги в своём темпе, давайте знать о своих потребностях людям, которым Вы дороги и которым доверяете. Да, никто не может за вас пережить утрату, но, разделяя боль, Вы сможете быстрее восстановиться и научиться жить в новой ситуации дальше.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.