Вопросы
Здравствуйте. Замужем, ребёнок, работа и дом. Вроде всё есть, но последний 1-1,5года появляются плохие мысли. Как будто кто-то говорит в голове, что я никому не нужна, раз и можно умереть.
Дома перестала нормально убираться, готовить могу когда есть силы, муж всё пытается за меня делать, но сейчас он психует, что он всё это делает. А я сижу и реву.
Я заметила, что я вроде живу, но появляется какой-то нервный момент я взрываюсь, потом сижу режу думаю о смерти и почему-то качаюсь вперёд назад (последние два раза такое действие у себя вспомнила). И такое ощущение, что меня здесь нету, а мысли плохие сразу идут...
Муж не понимает и не знает как мне помочь. Я всё хотела к психологу пойти (но всегда откладывала сеанс) , но довела себя до ужасного состояния, мне поможет только таблетки и психбольница.
Жить и радоваться жизнью мне становиться невозможно, я просто существую в этом пространстве.
Меня как будто кто-то затягивает в болото смерти из которого мне не выбраться...
Я не Мюнхгаузен, который за волосы достал себя из болота...
Здравствуйте, Эля.
Вас сильно беспокоит ваше психологическое состояние. При видимом жизненном благополучии( семья, дом, работа), есть ощущение апатии, бессилия, частые эмоциональные срывы, а также, появляются навязчивые мысли о смерти.. Из-за этого состояния сильно страдают отношения с мужем, выполнение домашних обязанностей становятся непосильным трудом..
Эля, из вашего описания ситуации, можно предположить у вас выраженное депрессивное расстройство. Возможно, это последствия послеродовой депрессии. Большинство молодых матерей испытывают хроническую усталость, частые эмоциональные срывы, депрессивные состояния, отсутствие желания что-то делать. Во многом это происходит по причине очень серьезной и стрессовой для женщины перестройки организма( беременность, роды, вскармливание, воспитание). Также, добавляется неизбежное нарушение режима дня, в частности, возникает ситуация хронического недосыпания, что крайне негативно сказывается на самочувствие и настроении женщины. Особенно в ситуации, когда нет или не хватает качественной поддержки, помощи, понимания со стороны близких. И конечно, отсутствие личного пространства, личной свободы действий, так как ребенок, пока не автономная личность, а напротив, находится в слиянии с мамой и ее постоянное присутствие для него жизненно необходимо. Все это физически и эмоционально очень истощает. Я не знаю всей вашей ситуации, поэтому предполагаю эту причину, но возможно и иные причины..
В этой ситуации вам просто категорически необходима врачебная помощь.
Здесь два вектора помощи.
Первый, в связи с актуальным состоянием необходимо обратиться к врачу психиатру для подтверждения диагноза и назначения медикаментозной поддержки. Вот хорошая статья на эту тему https://apteka.ru/blog/articles/psixologiya/esli-u-vas-depressiya-kratkaya-instruktsiya-po-obrashcheniyu-s-psikhiatrom5f322c6f07642248c3104b26/.
Второй, связан с системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов гемного железа.
Психологическая помощь.
Как я уже писал, я исхожу из предположения, что ваше состояние связано с послеродовой депрессией. Она может продолжаться длительное время, даже спустя годы после рождения ребенка.
Вот ряд ссылок на информацию о вашем состоянии и рекомендациях. Видео о том, насколько может быть опасным ваше состояние я рекомендую к просмотру вашему мужу и близким, чтобы прониклись серьезностью происходящего.
Вот ссылки на разные статьи о послеродовой депрессии https://www.bbc.com/russian/features-48298997 https://www.facebook.com/profamilytree/posts/24638711.. Послеродовая депрессия, как распознать и чем помочь. бесплатный вебинар https://www.youtube.com/watch?v=D3W1iEAyaEk Документалка от ВВС. Матери на пределе. Про отцов тоже немного есть. https://www.youtube.com/watch?v=ucKTrERTvJE https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2539202939642.. От мужа жены с ПРД https://www.facebook.com/oleg.batluk/posts/2677805028.. Пост от доулы с тем, что можно на эту тему почитать, где можно получить помощь https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2796032060447.. Как помочь маме. Есть и про пап с послеродовой депрессией https://family3.ru/articles/maternity_depression_help YouTube52:26YouTube59:02 Наталья Томилина www.facebook.com Группа поддержки для матерей с послеродовой депрессией https://www.facebook.com/groups/poslerodov/ .
Эля, в письме сложно охватить все вопросы данной темы, здесь нужен диалог. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете прояснить свою ситуацию и получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.