Вопросы
Здравствуйте. Хотел обратиться к Вам за помощью. Хотя, скорее за советом. Не знаю нормально ли обращаться по такому поводу, но сегодня я потерял своего лучшего друга, товарища, брата, и в конце концов просто самого дорогого члена семьи. Я не знаю насколько нормально говорить так о собаке, но я действительно так считаю. Сегодня ушёл из жизни мой пёс по имени Грей. Ему было 12 лет и всю свою жизнь он болел очень страшным для собак заболеванием, а именно - эпилепсией. Я всю его жизнь считал, что я его опора и друг, без которого он просто не сможет жить. И в прямом и переносном смыслах. Но когда он ушёл я осознал, что это он был моим другом и опорой всё это время. С ним так же ушла последняя частичка лучших воспоминаний о детстве. Нет, я не проводил всю свою жизнь в одиночестве только с собакой, напротив, у меня всё отлично с семейной жизнью и общением с моими друзьями. Но я никогда не представлял себе, что мне будет так плохо из-за его смерти. За пару часов до того как он ушёл из жизни я думал, что готов к этому и я отлично понимал, что жизнь так устроена. Не первый раз теряю близких, но почему именно смерть пса ударила по мне сильнее, чем смерть, например, моего отца? Я непьющий и некурящий человек, но сейчас я безумно хочу курить и пить, хоть и понимаю, что это того не стоит. Я уже поговорил обо всём со своими друзьями и услышал их слова поддержки, но я нуждаюсь в профессиональной точке зрения. Возможно я зря трачу Ваше драгоценное время, поскольку у большинства людей, которые вынуждены обращаться к Вам, имеют гораздо более серьёзные причины для запроса помощи, чем я. Но тем не менее я хотел бы поинтересоваться как мне лучше поступить, что бы заглушить это депрессивное состояние, не прибегая к алкоголю или медицинским препаратам и быстрее встать на ноги. Старался написать как можно меньше, так как не уверен, что такие проблемы вообще по Вашей части, но тем не менее, большое спасибо за понимание.
Здравствуйте, Владислав!
Благодарю Вас за обращение на сайт. Любое переживание достойно внимания и все чувства нормальны в данной ситуации. Ваше обращение наполнено сильной грустью, тоской, болью. Вы потеряли друга, и здесь уже не важно, что он был четвероногий. Ваши отношения были очень близкими.
Утрату близкого сопровождает процесс горевания. Это внутренняя работа, которую совершает психика, пытаясь справиться с той душевной болью, которую мы испытываем при потере. Это психический процесс, который развивается по своим законам. Суть горевания универсальна и неизменна и имеет несколько этапов.
Первый – это шок, отрицание произошедшего. Даже если смерть была ожидаема, к ней нельзя быть готовым и предугадать свои чувства, прожить их как-будто «заранее». Во второй стадии не исключены проявления гнева, агрессии. Зачастую это сопровождается мыслями о том, что мало было сделано, не хватило внимания, времени, «кто виноват?». Дальше появляется желание и размышления о том, что можно было сделать больше, «а если…». Четвертым этапом наступает фаза депрессии, самая болезненная. Ощущение тоски, одиночества, пустоты и бессмысленности. Появление тяжелых, странных мыслей, сопровождаемых отчаянием, одиночеством, беспомощностью и тревогой. Могут даже казаться, слышаться образы, звуки, которые были свойственны Вашему питомцу. Но все это является чрезвычайно важным моментом в продуктивном переживании горя. Потому что пятая, завершающая фаза, фаза принятия – неизбежна. На смену тяжелым переживаниям будет потихоньку возвращаться радость. Боль может оставаться, но она перестанет быть всепоглощающей. Позвольте себе прожить свою потерю, позвольте погоревать, поплакать. В этом нет ничего стыдного, плохого. То, что Вы называете «депрессивным состоянием» – естественный процесс. Крепкий сон, нормальное питание, возможность на пару дней отложить дела, работу также помогут Вашему организму лучше справляться с переживаниями.
Сочувствую Вам. Уверена, Вы были лучшим человеком для своего пса, и ему очень повезло прожить с Вами так долго. Как говорится, сахарных косточек Грею. И Вам благополучного проживания потери.
Если вдруг переживания достигнут такого уровня, что внутренних ресурсов будет не хватать, Вы всегда можете позвонить на телефон телефон доверия по номеру:+7 (495) 989-50-50 и получить поддержку специалиста.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.