Вопросы
Здравствуйте. Уже довольно долгое время у меня ухудшалось мое внутреннее состояние. Сейчас все дошло до того, что я при всем своём желании наладить мирную спокойную жизнь, все же оказался на улице. Проблема в том, что я не могу найти уверенность обратиться за помощью, мне мешают различного рода мысли, которым я не могу противиться. По сути, я оказался в положении, когда за каждое собственное решение приходится бороться с самим собой. И теперь я фатально проигрываю. Как заставить себя дойти до больницы и попросить наконец помощи, а не умереть на улице. Где найти уверенность что мне помогут, или дело может не в этом. Я ни в чем не уверен.
Здравствуйте, Артур!
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы разобраться в причинах сложившейся ситуации. Однако мы можем поработать с Вашим состоянием.
Думаю, сейчас Вы испытываете много различных чувств. Пытаетесь понять, как улучшить или хотя бы вернуть на прежний уровень качество жизни. Возможно, чувствуете страх и бессилие. Однако это не означает, что Вы не сможете преодолеть своё состояние и жизненную ситуацию.
Артур, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лшнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
Вы также пишите, что не можете решиться обратиться за помощью. Однако Вы уже нашли силы, чтобы написать обращение на сайте нашей службы. Можете считать, что первый шаг к решению ситуации уже сделан, теперь лишь нужно не останавливаться, искать возможности и мотивировать себя.
Конечно, не всегда нужное решение сразу приходит на ум. Иногда ситуация, в которой мы находимся, настолько неоднозначна, что выбрать правильное решение очень трудно. В таком случае лучше не торопиться, тщательно всё обдумать и спланировать шаги, которые Вы будете предпринимать. Могу предложить Вам методику, которая, возможно, сможет Вам помочь. Она называется «Квадрат Декарта». В ней необходимо задать себе четыре вопроса и ответить на них честно:
1. Что будет, если я это не сделаю?
2. Что будет, если я это сделаю?
3. Чего не будет, если я этого не сделаю?
4. Чего не будет, если я это сделаю?
Поразмыслив над этими вопросами, вам будет проще принять решение относительно той ситуации, в которой Вы оказались.
Рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях. Во многих городах есть возможность получить такую помощь бесплатно. Также можете обратиться в социальные службы.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Артур, я искренне верю, что у Вас получится справиться со своим состоянием и улучшить качество жизни!
С уважением, Ольга.