Вопросы
Внезапное чувство полной пустоты
Хочется заполнить пустоту приятными воспоминаниями, просматриваю фотопленку в телефоне,вспоминаю время когда было хорошо.Хочется отвлечь себя,начинаю выставлять истории в Инстаграмм,смотреть смешные видео,но чувство не покидает меня.Внезапные мелькающие суицидальные мысли и с каждым разом всё серьезней.Когда я был дома зимой такие мысли были практически каждый день после школы.После переезда в другую страну стало намного легче но уже было несколько раз.Чувство невероятного отвращения ко всему,тошнота от бытия что-ли.Хочется заснуть побыстрее и побыть во сне,уйти от реальности.Когда наваливает это чувство,то курю в невероятных объемах,наверное чтоб отвлечь себя.Полнейшая апатия, сонность, иногда усталость.В подростковом возрасте с 16-17 лет начал испытывать Сложность в общении с людьми.Постоянная социальная тревожность.Пытался наоборот увеличить социальные Контакты,но тревога всё-равно присутствует (особенно с женским полом,хотя себя некрасивым не считаю).Сейчас я просто лежал и резко захотелось умереть и избавиться от этого непонятного чувства апатии или пустоты или даже тревоги перемешанного с отвращением, тяжело описать его…
Здравствуйте! Вас беспокоят внезапно возникающие суицидальные мысли, состояние апатии и безразличия ко всему, сложности в общении.
Для того, чтобы справиться с этим состоянием, нужно выяснить его причины. Подумайте о том, в какой момент Ваше состояние претерпело изменения, может быть какая-то ситуация послужила «толчком». Вы написали, что Вам стало легче после переезда в другую страну. Как Вы думаете, с чем связаны эти изменения? Может быть ответ на этот вопрос даст Вам понять как улучшить свое состояние.
Кроме того, наше ментальное здоровье непосредственно связано с физическим, например, с уровнем гормонов или витаминов в организме. Чтобы исключить этот вариант, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы сдать необходимые анализы.
В любом случае, Вы молодец, что не падаете в пучину апатии, а пытаетесь найти выход. Вы написали, что, имея сложности в общении и высокую тревожность, Вы пытались увеличить количество социальных контактов. Однако, если это приносит Вам дискомфорт, то не нужно совершать насильственные действия по отношению к себе. Важно качество взаимодействия, а не его количество. Общение и поддержка близких людей, друзей и родных пришлась бы очень кстати, даже если это небольшое количество людей.
Если Вы почувствуете, что самостоятельно Вам становится сложно справляться, то обратитесь за очной консультацией к специалисту, чтобы поделиться тем, что у Вас душе, вместе с ним проанализировать Вашу проблему и найти решение.
Желаю Вам сил! С уважением, консультант службы.