Здравствуйте, Ассоль. Из вашего обращения я понимаю, что вы подвергаетесь прессингу со стороны родных, постоянно нарушаются ваши границы. И судя по тому, что вы написали, психика дает сигналы об истощении: изменчивость эмоционального фона до гнева, раздражения и агрессии, пропало желание взаимодействовать с людьми и как результат стали появляться негативные навязчивые мысли. Мысли о смерти приходят чаще всего в момент наибольшего отчаяния и бессилия. И когда наша психика не справляется с тяжелыми переживаниями, присутствует неопределенность и отсутствует поддержка. Пожалуй, именно в такие моменты человек испытывает давящее чувство одиночества и отчаяния. Выйти из этого состояния самостоятельно, правда бывает очень трудно, но вы смогли обратиться за помощью и рассказать о своих переживаниях, это значит, что вы не одна.

Ассоль, в жизни очень часто мы сталкиваемся с непониманием, и, в связи с этим нуждаемся в еще большем внимании, и потребности быть понятыми становится приоритетной. Так как именно понимание, является огромной поддержкой и опорой для нашего личностного развития. Каждому человеку необходимо в жизни слышать: «у тебя все будет в порядке» и «у тебя получится». К сожалению, в вашей семье вы не ощущаете этой самой поддержки, в связи, с чем вы и испытываете все те чувства, о которых пишите. Но любое непонимание всегда можно прояснить. Давлению подвергаются только те, кто позволяет это делать с ним. Если вы выходите из игры, манипулировать вами уже не получится. Но свобода также означает, что вы больше не сможете перекладывать ответственность за себя и свои решения на родителей. Если вы готовы бороться за свободу, для начала позвольте себе не оправдывать ничьи ожидания. Пока вы считаете, что должны соответствовать представлениям родителей о том, что хорошо и правильно, вы будете пытаться получить их одобрение. А значит, снова и снова подаваться на манипуляции и жить не своей жизнью. В тех случаях, когда вы чувствуете сильные негативные эмоции после общения с родителями, мысленно скажите: «Мама (папа), я выбираю жить своей жизнью, а не вашей. Я выбираю быть собой». Кроме этого, попытайтесь обозначить границы и удерживать их. Определите для себя, что вы можете делать для родных без ущерба своим интересам, а что считаете вмешательством в вашу жизнь. Озвучьте им, что для вас категорически неприемлемо, и спокойно настаивайте на уважении ваших границ. Ассоль, в идеале это должна быть работа с психологом или психотерапевтом, ведь вам просто необходим живой диалог. Ведь когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. А так как вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который сможет вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Обратиться за помощью вы также можете к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы