Вопросы
Здраствуйте. Каждый день на протяжении 2-3 лет меня мучает этот страх. Я до ужаса боюсь драк , конфликтов и разборок. Когда наступает момент когда мне нужно постоять за себя я будто отключаюсь от мира ,даже если я очень сильно хочу постоять за себя я не могу и пытаюсь наладить конфликт извиняясь даже если я прав. Недавно был случай когда до меня "докопались" одни люди,они меня ударили и я как трус начал уходить от них даже не защищая себя ,за это мне очень стыдно. Мне кажется проблема в том что в детстве постоянно родители кричали на меня и не давали и шансу чтото сказать в ответ,так же было и в школе меня постоянно били и унижали. Если я чуствую аггресию в свою сторону мне становится страшно ,я понимаю что все нужно решать мирно ,но и постоять за себя нужно
Здравствуйте, Андрей, ситуация реального или возможного конфликта заставляет Вас испытывать ужас. Вы переживаете настолько сильные чувства, что как будто связь с реальной ситуацией и самим собой утрачивается, и выбор действий оказывается невозможным. Андрей то, как Вы описываете свое состояние и поведение в ситуациях конфликта похоже на травматический опыт. Травмой может стать любая ситуация в которой маленький (или большой) человек оказался не готов, не хватило ресурсов, чтобы справится. И рядом не оказалось никого, кто бы это заметил и сумел помочь. Ваш пример из детства может объяснять состояние и поведение в конфликте сегодня. Конечно, взрослый человек уже больше способен позаботиться о себе, постоять за себя. Вместо этого на какую-то взрослую реальность накладываются детские переживания и ощущения. В реальной, взрослой ситуации такое поведение кажется неадекватным, но не стоит себя стыдить. У каждого человека свой опыт и свои ограничения. Стратегия молчания, избегания конфликта была уместной тогда, перед родителями, в школе, чтобы выжить и справится. Замечание своих переживаний, понимание, что привычные способы поведения не удовлетворяют потребность сегодня – первый и один из самых важных этапов к изменениям. Выходить из таких «кругов» в одиночку довольно сложно. Нужно понимать, что происходит и осознанно каждый раз вынимать себя из этих состояний, возвращать в реальность. Кроме того, нужно учиться как-то простраивать другие, взрослые, стратегии поведения. Это большая работа, которая требует сил и времени. Лучше, если рядом будет кто-то, кто сможет помочь, поддержать в трудную минуту, когда «нахлынут» эмоции, заметит, что в ход снова пошли старые шаблоны поведения и установки. Обычно это не разовая работа, а целый процесс, когда фактически пересматриваются и перестраиваются многие сферы жизни. Но, даже не результат, а сам процесс может принести много открытий о себе, о своих возможностях, о которых ранее не было известно. Андрей, выберите подходящим для себя способом психолога или психотерапевта для дальнейших шагов к себе. С уважением, Екатерина