Здравствуйте, Елена.

 Я очень вам сочувствую. Переживать потерю близкого человека, родителя, очень тяжело в любом возрасте. Особенно, когда он ушёл из жизни добровольно. Чтобы пережить это необходимо время. Возможно – много времени. Вы переживаете горе в том темпе, который свойственен именно вам. Это может занять недели, месяцы, или даже больше. Горевание – процесс длительный, обладающий этапами которые необходимо пройти, чтобы завершить его. Очень хорошо про горевание и переживание утраты написано в статье: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Можно читать частями. Информация может восприниматься болезненно, но она очень полезна.

 Елена, вы пишете про чувство вины, и я понимаю, что сейчас вина, злость на других людей и желание понять причины ощущаются вами очень остро. Надеюсь, что сейчас с вами рядом кто-то есть, вас поддерживают и держит за руку. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, не стесняйтесь своих переживаний. Сейчас оставаться в одиночестве не лучшая идея. Будет очень тяжело жить обычную жизнь, но это необходимо. Привычные дела, рутина - они напоминают, что вы продолжаете жить. Жизнь рухнула… и продолжается дальше. Вам предстоит освоиться в этом новом старом мире. В одиночку это слишком сложно. Рядом с кем-то - в разы легче.

 А чувство вины… Избавиться от него можно только осознав и приняв, что ваш отец, человек взрослый и самостоятельный сам принял это решения. Что он осознавал последствия и посчитал что суицид – для него лучший выход. Понять это и принять без осуждения – настоящее испытание, ведь в нас столько всего заложено обществом, осуждение, страх, неприятие темы смерти. Но вы ничего не могли и не должны были делать – ведь вас не просили о помощи. Это решение было принято без вас и нести за него ответственность не вам. И за вашего отца вы не ответственны тоже. Я понимаю насколько страшно это принять. Но нужно.

 Наиболее малотравматичным способом пережить это вам могут помочь консультации с психологом. Очно или онлайн – что доступно. На нашем сайте вы можете обратиться за консультацией к специалисту открыв «личный кабинет» - это конфиденциальный диалог с психологом в письменном виде.

 Так же психологическую помощь вы можете получить и в дистанционном формате - обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). В наиболее тяжелые моменты лучше поговорить хоть с кем-то, получить помощь.

 Примите мои соболезнования.

 С уважением, консультант Катерина.