Ирина, здравствуйте!

Вы находитесь в ситуации, требующей помощи. У Вас непростые отношения с мамой. Ваша мама оскорбляет Вас, Вы постоянно ругаетесь, она не поддерживает Вашу любовь к аниме, косплею, пугает тем, что выгонит из дома после сдачи экзаменов. Однако бывают ситуации, когда Вас и хвалят, и обнимают. Вы помогаете всегда, если она просит о помощи, тем не менее, ей постоянно что-то не нравится. После сильных ссор, чтобы заглушить душевную боль, Вы наносите себе раны ножом. Вы устали, так как это длится уже на протяжении трех лет, и Вы не знаете, что делать.

Ирина, часто ссоры между родителями и детьми возникают вследствие того, что родителям тяжело мириться с тем, что ребенок уже вырос и имеет право на собственное мнение. Происходит столкновение интересов. Родители пытаются подчинить ребенка своей воле, они не всегда его понимают, они не знают, как правильно реагировать на его увлечения. Из-за этого возникают конфликты, которые эмоционально истощают, вызывают огорчение, подавленность, причем чаще всего, не только у ребенка, но и у самого родителя. Ирина, как себя вести и что делать, когда конфликта избежать не удается, а сама ссора способна привести Вас к самоповреждениям, которые негативно влияют, не решая проблемы? Постарайтесь отстраниться от ситуации, для того, чтобы успокоиться. Попробуйте научиться техникам саморегуляции, которые нормализируют психоэмоциональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Одной их из таких техник, помогающая снять эмоциональное напряжение, является техника дыхания «4-7-8». Необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4х, затем задержите дыхание, считая до 7, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.

Ирина, также помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Кроме того, Вы можете позвонить по номеру 112, где можно получить дистанционную психологическую поддержку. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.

С уважением, Консультант службы.