Здравствуйте, Кэрри. Да действительно вам сейчас очень сложно, вы переживаете тяжелый период вашей жизни. Читая ваше обращение, понимаю, что вы ощущаете нехватку чуткости и внимания со стороны родных людей и сталкиваетесь с непониманием. Вы также обеспокоены вопросом пищевого поведения, что, может быть напрямую связано с самоощущением и взаимоотношениями в семье. Вы начали резать себе руки и ноги, чтобы снять внутреннее напряжение. Чуть позже – отдалились от близкого вам человека и столкнулись с насилием, получив тем самым негативный опыт общения.

Кэрри, в столь юном возрасте вы пережили очень много испытаний! Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким негативным жизненным опытом. И очень важно, на мой взгляд, что вы понимаете, что своими силами не справляетесь со сложившейся ситуацией, и, в связи с этим написали на наш сайт. Заметить у себя проблему и озвучить ее – это первый шаг на пути к ее преодолению. Кэрри, на протяжении длительного времени у вас отмечается низкий уровня внутриличностных ресурсов из-за чего возникает состояние апатии и безысходности, усталости и истощения. В эти моменты вы наносите себе порезы с желанием прекратить переживания, так и с желанием получить внимание и поддержку окружающих. У вас есть родители и друзья, но, к сожалению, были моменты в вашей жизни, когда вы не получали ожидаемую поддержку от них. Кэрри, вы пишите, что у вас существует проблема при взаимодействии с родителями. Возможно, вы найдёте в себе силы совершить новую попытку наладить контакт с ними: постарайтесь сделать шаг им навстречу, можно попытаться поговорить с ними о существующих у вас проблемах. Самое главное – спокойно, без обвинений и повышенных эмоций обсуждать, говорить, доносить свою позицию, сообщать о своих переживаниях, тревогах и опасениях. Используйте «Я-сообщения» (более подробнее можно почитать об этой технике в интернете): говорите от первого лица, о своих мыслях и чувствах, не обвиняя, не оценивая. Кроме этого, я надеюсь, что у вас есть другие еще близкие люди, на которых можно рассчитывать, если это так, то не стесняйтесь говорить, что вам нужна помощь, вам неспокойно, не хватает понимания и хочется заботы.  

Кэрри, кроме этого, вы переживаете утрату контроля над собой, своим собственным телом, да действительно это очень страшно. Смею предположить, что ваш контроль потребления пищи связан с желанием выглядеть более привлекательной. Но в то же время, осуществляемые вами методы контроля веса вас не устраивают и вызывают опасения. Как правило, достижение желаемого результата в построение тела зависит от двух факторов – правильного питания и физической активности. При этом, зачастую физическая активность в данном деле играет ведущую роль. Посильная физическая активность также является способом восстановления внутриличностного ресурса. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и приносило удовольствие, без лишних поводов для переживаний. Вторым, не маловажным компонентом, позволяющим восстанавливать наши личностные ресурсы – является наше психологическое состояние. На наше психологическое ресурсное состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями. Не всегда обязательно получать от собеседника комментарий на высказанную проблему – сам факт того, что вы поделились проблемой, зачастую воспринимается на подсознательном уровне как поддержка, ведь вы разделили тяжесть влияния проблемы на вас с другим человеком.

Кэрри, но самое главное, что описанная вами ситуация с приёмом пищи, отчасти похожа на расстройство пищевого поведения, но вы не указали, является ли наличие данного расстройства подтвержденным специалистом. Для того, чтобы однозначно говорить о наличии данного расстройства – необходима консультация врача-психиатра или психотерапевта, который в свою очередь уже сможет более точно сориентировать вас на терапию. Бесплатную помощь специалистов можно получить в психоневрологическом диспансере по месту жительства (например, жители Москвы могут обратиться в Клинику расстройств пищевого поведения на базе психиатрической клинической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева https://krpp24.ru). Кроме этого, получить дистанционную поддержку в любое время можно по нашему телефону доверия: +7 (495) 989-50-50 или любому доступному для вас телефону доверия. Если вы не достигли совершеннолетия также можно обратиться за помощью на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Помните, что источники помощи существуют, они разнообразны, необходимо только выбрать удобный для вас.

Берегите себя. Желаю вам стойкости и веры в себя. С уважением, консультант службы