Здравствуйте!     

К сожалению, в письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию достаточно подробно, но из Вашего обращения я поняла, что Вы ощущаете бессилие, тревогу,  происходящее вокруг видится Вам мрачным и безнадежным. Вы пишете о том, что не видите смысла жить дальше. Безусловно, обращение за психологической помощью говорит о том, что Вы не безразличны к себе, о том, что Вам хочется разобраться в том, что происходит в Вашей жизни, понять, куда и зачем двигаться дальше. Хотелось бы Вас поддержать в этом.

 Описанное Вами состояние психики похоже на депрессию, вызванную потерей смысла жизни. Потеря смысла жизни часто сопровождает кризисные и переломные моменты, в которых ключевой жизненный проект терпит крах. Это может быть потеря работы, утрата кого-то близкого или внезапная смена жизненной перспективы. Все эти события объединяет то, что они ломают привычный ритм жизни. Возможно, что в течение длительного периода Вы думали, что Вам есть, ради чего жить, стремились к определённой цели, были мотивированы ею, и вдруг  осознали, что этой цели у Вас больше нет.

Как правило, потеря смысла жизни сопряжена с тем, что человек не понимает, кто он такой и чего он хотел бы. И все те занятия и интересы, которые увлекали его раньше, вдруг становятся серыми и бессмысленными, ведь он не понимает, ради чего что-то делать и к чему-то стремиться. Без смысла невозможна и радость, поэтому с потерей смысла жизни человек нередко погружается в депрессию и обрывает контакты. Переживая потерю смысла жизни, можно  попробовать найти опору и поддержку в людях, которые сталкивались с похожим опытом, обратить внимание на то, как они преодолевали подобный кризис, что помогало им, что из этого откликается, что - нет. Ситуации, которые приводят к потере смысла жизни, у разных людей могут быть разными, но часто в них обнаруживаются общие корни и механизмы, когда прежний смысл был переоценён, а новый порой находится в самой неожиданной сфере, в момент хорошего контакта человека с самим собой и миром вокруг. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, коллеги).

Зачастую депрессия возникает от стрессовых ситуаций. Возможно, ранее Вы чему-то очень сильно отдавались, пытались достичь цели, тратили много своих ресурсов, эмоций. А результата не видели, после чего они (ресурсы, силы, эмоции) закончились, отдавать стало нечего.

Пройти путь в поисках ответов на волнующие вопросы одному подчас достаточно сложно. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить на конструктивные мысли, чтобы Вы сами осознали, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение. Несмотря на действующую помощь со стороны, Вы, непосредственно, должны быть вовлечены в сам процесс терапии и иметь стремление прилагать к этому процессу собственные усилия и желание, не бояться заглянуть в себя, признать ошибки, увидеть ресурсы.

Важно осознать себя в этом мире, осознать свою идентичность, свою роль как социального человека. Когда знаешь кто ты, тогда понятно, чем  заниматься и тогда приходят инструменты как раскрыть свой талант, подаренный природой. Смысл появляется, появляются цели и появляются силы, чтобы все это достичь. Не жалейте на себя средств, поскольку Вы сами и являетесь всем для себя и самым ценным созданием, в которое и нужно вкладывать. Вам важно научиться принимать себя классным, сильным, уверенным, драгоценным, любимым собою.

Ищите новые пути поиска себя, оставаясь  У СЕБЯ ХОРОШИМ. Без апатии и депрессии. Даже в ситуации «черного фона»  можно жить позитивно, светло и активно. А можно ощущать потерю смысла жизни. Это выбор самого человека, в зависимости от того, каковы его внутренние ресурсы.

К сожалению, в рамках одной консультации и отсутствия более подробной информации о Вашей жизненной ситуации, которая безусловно, требует внимания, трудно однозначно ответить на Ваш вопрос, где взять силы, чтобы жить дальше. Рекомендую Вам сделать следующее:

1. Обратиться к другим специалистам за очной психологической помощью в зависимости от того региона, в котором Вы живете.

2. Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом и сможете изложить более подробно о том, что Вас волнует и тревожит.

3. Позвонить на наш телефон горячей линии +7 495 989 50 50

Берегите себя.

С уважением, Екатерина.