Вопросы
В последнее время так плохо себя чувствую. Нет, не физически. Последний год был годом утрат, похоронила 5 человек. Два из них были мне очень важны, близки, очень любимы мною. Один из этих двоих совершил суицид. Не могу об этом не думать, в голове возникают мысли о том, чтобы уйти вслед за ним. Такая усталость, апатия, отсутсвие желания общения с кем-либо. Понимаю, что с этим нужно как-то справляться, бороться и жить дальше. Но где взять на это силы? Где взять желание жить? Желание закончить все это перевешивает вообще все. Не понимаю, как ещё держусь. Кажется, что из последних сил. Вот-вот держаться перестану. Что с этим делать? Как найти силы жить дальше? Как вновь радоваться каждому дню, мгновению? Так страшно засыпать, ведь засыпаешь и думаешь об одном «как же будет круто не проснуться». Каждый день становится похожим на последний день этой жизни. Не хочу, чтобы один из дней действительно стал последним. Работа не спасает, хобби все перестали интересовать, на учебу нет никаких сил. Все, что делаю каждый день, это пишу предсмертные письма каждому важному и ещё живому человеку. Страшно от мысли, что однажды все-таки решусь на завершение всего и оставлю все письма на столе, останусь мертвым телом рядом с ними.
Здравствуйте, Анастасия.
Я очень Вам сочувствую. Переживать потерю близкого человека, особенно нескольких, очень тяжело в любом возрасте. Люди по-разному переживают эмоционально сложные ситуации, но однозначно Вам понадобится время, чтобы справиться с ситуацией. Возможно – много времени. Вы переживаете горе в том темпе, который свойственен именно Вам. Это может занять недели, месяцы, или даже больше.
Утрата близкого - сложнейшее событие в жизни человека. Горевание – это естественный процесс, в котором организм стремиться к равновесию, заживляя свои раны, поэтому все чувства и эмоции, которые Вы сейчас испытываете, абсолютно нормальны, так как они являются следствием негативных переживаний. Есть стадии, через которые проходит человек, переживающий утрату. Вы сейчас находитесь в острой фазе, поэтому позвольте себе чувствовать горе, гнев, обиду, слезы. Не заглушайте свои чувства. Только пройдя все стадии этого переживания, мы становимся способы действительно принять изменения и примириться с реальностью. Стадии горевания – это защиты нашей психики. Они помогают нам не сразу принять случившееся, так как это слишком большое потрясение. Могу посоветовать вам к прочтению статью: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Можно читать частями. Информация может восприниматься болезненно, но она очень полезна.
Людям, переживающим сильный стресс, обычно необходим кто-то рядом. В обращении Вы говорите, что пишите предсмертные письма своим еще живым близким, возможно стоит попробовать обратиться к ним за помощь и поддержкой. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, не стесняйтесь своих переживаний. Сейчас оставаться в одиночестве не лучшая идея. Сейчас очень тяжело жить обычную жизнь, но это необходимо. Привычные дела, рутина - они напоминают, что вы продолжаете жить. Вам предстоит освоиться в этом новом старом мире. В одиночку это слишком сложно. Рядом с кем-то - в разы легче.
В процессе переживания горя, потребность в поддержке — является естественной. Поддержка нужна Вам сейчас как никогда. Кроме того, я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы