Вопросы
Я точно не знаю как это описать. Но с каждым дннм я чувствую что смысл моей жизни тратится. Я просто устаю от своей беспомощности, я нне умею дружить, потому что раньше я постоянно ныла. Мне стоашно говорить о том что меня тревожит, но я устал с каждым разом из состояния "все прекрасно" попадать в состояние лутейшей аппатии, устала будить себя по пол часа пытаясь встать и начать день нормально. Да боже я просто не вижу смысл что то исправлять, зная что мне никогда не станет лучше ,так уже ебанных 4 года, это реально начинает меня бесить. Весь мир начинает меня бесить, иногжа люди меня пугают, но часто я раздражаюсь с ничего это так бесит. Мне сложно смеятся, чаще всего я просто давлю из себя не просто смешок, а заливистый смех лишь бы не бесить человека. А в последнее время я сатал думать под какую песню и как мовершу суецид. Не знаю я бы его и сделал, если бы не одна моя подруга которая попросила обратится
Здравствуйте, Алиса. Вы отмечаете, что в настоящее время для Вас характерны периодические перепады настроения, трудности с просыпанием, повышенная раздражительность, а также мысли о суициде. То, что Вы обращаетесь за помощью, ищите поддержки – говорит о том, что Вы хотели бы изменить ситуацию в положительную сторону.
Чтобы действительно изменить ситуацию в лучшую сторону, для начала необходимо попытаться разобраться в возможных причинах, которые привели к нынешнему состоянию. Вы отметили, что этот период длится уже 4 года – вспомните начало данного периода, какие события тогда происходили в Вашей жизни? Какие события происходили в течение этих 4ех лет, или даже недавно, которые усиливали негативные ощущения и переживания испытываемые Вами?
Вы отметили, что в данный момент испытываете проблемы с тем, чтобы заводить и поддерживать дружеские связи, при этом связываете это с тем, что ранее Вы часто жаловались окружающим о своих проблемах. В целом, то, что человек стремиться поделиться своими переживаниями с другими – нормальная социальная потребность. Она позволяет ощущать поддержку в трудных жизненных обстоятельствах, а также получать возможные варианты решения проблем, которые могут быть видимы другими, но не видимы в данный момент Вам. Поэтому, если нет возможности делиться проблемами и переживаниями с друзьями, можно попробовать сделать это с близкими, родственниками или даже просто знакомыми.
Испытываемая раздражительность, чувство усталости, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности может свидетельствовать об истощение сил организма. Такое, как правило, происходит при сильном негативном переживании или при накоплении напряжения от череды негативных переживаний. В подобном случае, восстановление необходимо начинать c физиологической сферы жизни, а именно обратить на качество и продолжительность сна, после которого в данный момент Вам трудно побуждаться, обратить внимание на то, хватает ли Вам тех приемов пищи, которые есть на данный момент или может количество или время употребления еды необходимо скорректировать. Именно удовлетворение базовых физиологических потребностей позволяет выстроить более качественную работу по коррекции психологического состояния в лучшую сторону.
Если самостоятельно проанализировать ситуацию не выходит или возникают трудности с построением дальнейшей перспективы действий, то в данном случае лучше обратиться за очной помощью специалиста-психолога, чтобы более подробно разобрать сложившуюся ситуацию. Если по каким-либо причинам обратиться за очной помощью возможности нет – то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, если Вы чувствуете, что переживания стали крайне сильными, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.