Здравствуйте, Маргарита! Уже много лет Вы боретесь с паническими атаками. Сейчас Ваше состояние начало ухудшаться и Вы не знаете что делать.

Маргарита, когда я прочитала Ваше обращение, мне очень захотелось Вас поддержать. Вы столько лет находитесь в постоянной борьбе со страхом и не сдаетесь. Я очень надеюсь, что рядом с Вами есть близкие, которые заботятся о Вас и помогают справиться.

Возможно, ухудшение Вашего состояния вызвано какой-то стрессовой ситуацией или проявляется как отложенный или накопленный эффект. Кроме того, насколько я поняла из темы Вашего письма, Ваше состояние осложняется депрессией.

То состояние, которое Вы описываете, требует помощи, причем медицинской помощи. Из Вашего обращения мне не понятно обращались ли Вы к врачу-психиатру или психотерапевту. Вам поставили диагноз «панические атаки» или Вы сами пришли к такому выводу? В любом случае настоятельно рекомендую обратиться к специалисту! Понимаю, что выйти из дома Вам невероятно тяжело, поэтому попробуйте обратиться к психотерапевту онлайн. Сейчас хорошо развиты разные платформы для подбора специалистов такого профиля. Возможно, Вам необходима медикаментозная поддержка, чтобы на её фоне работать с Вашим состоянием. Для этого Вам также необходимо проконсультироваться с врачом.

Маргарита, Ваш путь к выздоровлению только начинается и, как это обычно бывает, в начале всегда трудно. Маленькими шажками при помощи врача и/или психолога Вы сможете научиться контролировать свой страх. Есть разного вида терапии, направленные на преодоление такой проблемы, как Ваша. Вы можете подобрать подходящую именно Вам.

Также рекомендую ознакомиться со статьей о панических атаках на нашем сайте:

«Что такое паническая атака и как ее преодолеть»

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Маргарита, не откладывайте свой визит к врачу! Позвольте Вам помочь, чтобы Вы управляли своей жизнью, а не чувство страха!

С наилучшими пожеланиями, Анастасия.