Вопросы
Мне 15 лет, год назад я весила 70 кг что было очень много для моего возраста. Я начала худеть каждый день уделяя спорту по 30 минут и питаясь дефицитом калорий. Я смогла сбросить вес до 44кг. Но я боюсь еды. Я боюсь превышать калории больше 900, только бы не набрать лишних 100 грамм. Когда я чуствую физическую сытость у меня возникает психологический голод. Я не знаю как наладить отношения с едой, чтобы относится к ней просто как к источнику энергии, а не каких либо эмоций.)
Здравствуйте, Ксения. Вы боитесь набрать лишние граммы и хотели бы научится относиться к еде как к источнику энергии, но не знаете, как к этому прийти.
Ксения, ваш результат довольно внушительный, но у всего есть своя мера и обратная сторона. Вы сбросили вес, видимо, до уровня, который вас устраивает, но комфортно ли вам с таким весом? Не испытываете ли вы вялость, усталость? Не делаете ли вы себе и своему организму хуже, питаясь дефицитом калорий? Получает ли ваш организм достаточно питательных веществ, чтобы быть здоровым? Ответы на эти вопросы очень важны, потому что они про качество вашей жизни, про здоровье. Хорошо бы обсудить их с диетологом и психологом.
Если говорить про обратную сторону похудения, то можно заметить, что вы уже с ней столкнулись, в погоне за снижением веса вы обрели страхи, которые вас преследуют и мешают нормально жить. Скорее всего это уже про расстройство пищевого поведения. Психологические причины, которые могли способствовать возникновению расстройства пищевого поведения могут включать проблемы с тревогой, депрессией, плохой самооценкой и уверенностью в себе, а также трудности с межличностными отношениями. К сожалению, из вашего обращения неочевидно какая причина у вашего психологического голода. Поэтому, первым шагом на пути к налаживанию отношений с едой – это ваше признание самой себе в том, что у вас есть проблема. Второй – это выяснение причины расстройства совместно со специалистом.
Ксения, вы молодец, что обратились к нам на сайт, значит – вы хотите решить свои вопросы и жить нормальной жизнью без постоянного психологического чувства голода. Это вполне возможно, и я рекомендую вам продолжить работу либо на нашем сайте, перейдя в Личный кабинет, либо обратившись за очной помощью к психологу. Бесплатно психологическую поддержку и помощь вам могут оказать психологи учебного заведения, в котором вы учитесь и специалисты социально-психологического центра. Поищите такой в своем населенном пункте. Также, вы можете обратиться на нашу горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи), например, телефон доверия для детей и подростков 8 (800) 2000-122.
Ксения, не откладывайте свое обращение, не с каждым вопросом можно разобраться самостоятельно, вам готовы оказать профессиональную помощь.
С уважением, консультант службы.