Здравствуйте, Вероника!

По отношению к Вам посторонний человек применил противоправные действия. Никто в современном мире не имеет права причинять вред психическому и физическому здоровью другого человека. Я сожалею, что незнакомый прохожий поступился этим абсолютным правилом и применил физическую силу, ударив Вас. Вы переживаете стыд и вину, несмотря на то, что Вы являетесь жертвой физического насилия.

Это тяжёлая травма, поскольку связана с нарушением всех возможных границ: юридических, физических, нравственных. Факт физической силы по отношению к Вам наносит чудовищный урон психике в самом определяющем (по сути центральном) месте - в месте базовых потребностей человека в безопасности, сохранности и защите.

Вас унизили. Важно понять и прочувствовать, что Вы ни в чем не виноваты и Вам не за что стыдиться. Вас не имели право бить, не имеет значение сделали ли Вы что-то или не сделали. Никто!

Что делать? Нужно отреагировать чувства, которые сформировались в связи с произошедшим событием и нарастить собственную ценность.

Психологическая травма должна быть вымещена из внутреннего пространства личности полностью, без остатка (отреагирование через рисунок, пение, крик).

- В связи с этим образ травмы можно не единожды прорисовывать, мастерить, а дальше - закрашивать, ломать, рушить и выбрасывать из совместного рабочего поля.

- Случившуюся когда-то историю стоит символически выводить из себя слезами, пением или криком (пока боль не уменьшится, не утихнет).

- Образ насильника можно "разносить" посредством силовой борьбы с грушей.

- Очень полезно так же организовывать виртуальные встречи с обидчиком, в которых обиженный воздаёт нарушителю по заслугам (можно рассказать, как Вам больно, останавливая его руку).

 Вас унизили, теперь важно собственную ценность нарастить, наделить силой и верой в будущее, в себя. Можно себя обнять, заботиться о себе, проговаривать, что Вы не ответственны за то, что другой человека применил по отношению к Вам физическую силу каждый раз, когда появляются вина и стыд. Любые травмирующие события всегда оставляют след в душе, и иногда очень болезненный и блокирующий многие возможности человека. Но тем не менее этот опыт преодолеваем. Многие люди, проработав эти воспоминания начинают жить нормальной жизнью: выстраивают отношения с людьми, которым доверяют, начинают вообще - доверять людям. Только важно помнить, что пережить травму и справляться с этим самостоятельно очень тяжело. В таком случае лучше всего обратиться за очной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту) по месту жительства.

Берегите себя! Желаю вам сил пережить и справиться с ситуацией, травмировавшей Вас.

С уважением, Юлия П.