Вопросы
Я настолько боюсь мать, что каждый скандал с ней переходит в панические атаки и аутоагрессию. Я совершила нечто ужасное, завтра утром мать узнает об этом. Я не хочу проживать этот страх сегодня и завтра, и в будущем. Я выпила таблеток 20 успокоительного. Это меня не убьет, но может хотя бы выключит все мои чувства и эмоции. Сейчас я иду в магазин и куплю ещё чего-нибудь, чтобы нанести себе вред, потому что иначе я не переживу это всё. Что мне делать в будущем с такими приступами?
Здравствуйте, Карина.
У вас сложные взаимоотношения с мамой. Вы часто ссоритесь, что сильно сказывается на вашем моральном состоянии. Каждая такая ссора вас подталкивает к формированию панических атак и суицидальным мыслям. Это говорит о том, что в своей жизни нужно срочно начать что-то менять.
В первую очередь сейчас вам необходимо обратиться к врачам, позвонив в скорую помощь или в службу спасения, так как вы выпили опасное для здоровья количество лекарств.
После обращения в указанные службы, вам следует позвонить на наш телефон доверия, чтобы более подробно обсудить вашу ситуацию в семье, поговорить о том, что вы считаете "нечто ужасным", о ваших переживаниях и приступить к поиску решений проблемы.
В дальнейшем я рекомендую вам обратиться за очной помощью к психологу, чтобы у вас была возможность проработать волнующие вас вопросы и снизить внутреннее напряжение.
Для снижения уровня остроты переживаний вы можете начать вести записи в дневнике, тем самым не доходить до того пика чувств и эмоций, который произошел сегодня. Для этого же вы можете разделять свои переживания с другими близкими и друзьями, с которыми у вас доверительные взаимоотношения. Так вы получите необходимую помощь и поддержку.
С уважением, Дмитрий.