Здравствуйте, Татьяна. Четыре года назад Вы потеряли отца, я соболезную Вашей утрате. Сообщение о том, что Вы отмечаете наличие суицидальных наклонностей, «еле держитесь» говорит мне о том, что Вы прикладываете много сил, для того, чтобы продолжать справляться с внутренним эмоциональным напряжением, душевной болью. Татьяна, одной из причин в появлении панических атак может быть скопление чувств внутри, трудность их выразить, разделить с другим человеком и получить поддержку. Справиться одному с панической атакой сложно. Татьяна, хорошо, что Вы решили написать на сайт, запросить помощь в решении трудности. Далее, важно не откладывая обратится за очной консультацией к психологу или психотерапевту по месту жительства, получить корректное назначение. Можете ли Вы обратится близким за поддержкой в организации записи и визита к специалисту. Для того, чтобы больше понять что такое «паническая атака» и какие способы могут справиться с ней, рекомендую Вам статью Центра экстренной психологической помощи МЧС России «Что такое паническая атака и как ее преодолеть». Кроме того, Вы можете обратиться за психологической помощью по телефону +7 - 495- 989-50-50. Помощь детям и подросткам могут оказать по телефону: 8-495-624-60-01, взрослым — по номеру 8-800-600-31-14. С уважением, Екатерина.