Здравствуйте, Анастасия!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы столкнулись с таким непростым состоянием, как расстройство пищевого поведения. На данный момент самостоятельно справиться с ситуацией не выходит, поэтому Вы ищите помощи и поддержки.

Анастасия, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать! Вы действительно сейчас преодолеваете непростой этап своей жизни. Сложности в отношениях с едой и расстройства пищевого поведения это «бич» современного общества, в котором существует невероятнейшее изобилие и доступность пищи в любое время суток. Наличие такой проблемы приводит к тому, что часть людей находится в нескончаемой борьбе с лишним весом, а часть страдают от сильнейшего истощения, поскольку боятся увидеть на весах «лишний» грамм.

Написав нам, Вы сделали шаг в верном направлении, в данной ситуации единственное правильное решение - это обратиться за помощью к специалисту. К сожалению, в данном формате консультирования разобраться с Вашим вопросом будет очень сложно, поскольку при подобной проблеме необходима систематическая работа над своим состоянием под контролем специалиста. На нашем сайте Вы также имеете возможность создать обращение в личном кабинете, где есть возможность некоторое время обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы, но этот вариант помощи стоит использовать, скорее как дополнительный источник поддержки.

Очень важно начать попытки подружиться со своим телом. Оно Вам не враг. Учиться выстраивать здоровые отношения с едой и своим телом сложно, но возможно. Для того чтобы Вы попробовали взглянуть на эти отношения с другой стороны, хочу порекомендовать Вам книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание». Возможно, Вы сможете найти там некоторые полезные мысли, оттолкнувшись от которых, удастся понять в какую сторону Вам стоит двигаться при работе с РПП. Помимо этого, если у вас возникнет желание начать работать над проблемой прямо сейчас и самостоятельно, то могу порекомендовать вам книгу Р. Бранч и Р.Уиллсона «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников». В данной книге доступно изложены основные идеи данного направления терапии и приведено множество понятных примеров, ориентированных на жизненные ситуации. КПТ – один из очень эффективных методов работы с тревогой и сопутствующими ей проявлениями. Но всё это лишь дополнительные меры поддержки. Важно понимать, что если питание начинает влиять на социальную жизнь, это сигнал к действию. Необходимо как можно скорее начать работу с психологом или психотерапевтом, для того, чтобы данные специалисты смогли, либо выстроить стратегию собственной работы и дальнейшего разрешения проблемы, либо направить Вас к иным специалистам, обращение к которым важно в данной конкретной ситуации.

Если Вам не удастся найти понимания у близких или срочно понадобится поддержка и помощь, Вы можете обратиться за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

Берегите себя!

С уважением, Маргарита.