Здравствуйте, Ольга!

Вы осознаёте свою проблему и признаёте факт наличия зависимости от сладкого. Это уже важный шаг! Поддерживаю Вас в желании найти помощь. При психогенном переедании для устранения проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции. Лечение такого психологического расстройства требует времени. Среди методов психотерапии при лечении пищевых расстройств наиболее действенной считается когнитивно- поведенческая психотерапия. Надеюсь, Вы найдёте возможность обратиться к специалисту-психотерапевту.

В качестве самопомощи рекомендую Вам для прочтения книгу - Кристофер Фейрберн, «Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать» ("Кристофер Фейрберн — почетный профессор психиатрии Оксфордского университета, составивший систему рекомендаций для людей, склонных к компульсивному перееданию (КП). Книга Фейрберна состоит из двух частей: в первой обсуждаются причины, которые могут привести к перееданию. Здесь автор рассматривает психологические, социальные и физиологические аспекты КП, рассказывает о связи компульсивного переедания и зависимости. Во второй части книги Фейрберн предлагает усиленную программу самопомощи при компульсивном переедании. Психиатр объясняет, как соблюдать регулярность приемов пищи, чем и как можно заменить переедание, как справиться с переживаниями о весе и фигуре и научиться здоровому восприятию себя и своего тела".)

Берегите себя, всего Вам доброго!