Здравствуйте, Надя. В столь юном возрасте вы пережили много травмирующих ситуаций: издевательства со стороны одноклассников, плохие отношения с мамой, домогательство со стороны деда. Вам страшно, и вы не понимаете, что с вами сейчас происходит: возникают сложности с концентрацией, не можете контролировать себя и свои эмоции, появилось агрессивное поведения по отношению к себе (вспышки гнева, избиение себя, наличие вредных привычек, употребление токсических веществ), возникают навязчивые негативные мысли. Надя, каждая из этих ситуаций требует особого внимания.

Надя, у любого человека, столкнувшегося с негативной или травмирующей ситуацией, начинают включаться защитные реакции, которые могут быть разными: кто-то все отрицает, кто-то боится, кто-то закрывает глаза на происходящее, кто-то реагирует очень бурно. И это естественно. В вашем случае негативные эмоции, особенно долгие, подавляют умение радоваться мелочам и находить как внутреннюю гармонию, так и мотивацию что-то делать. Вам действительно сейчас очень тяжело, ведь столкнувшись с неприятными жизненными ситуациями и не получив возможность правильно их отреагировать вы получили душевную боль. Читая ваше обращение, нельзя не заметить, что ваши переживания настолько сильные, что появляется потребность снизить градус напряжения, выразить эмоции, разделить с кем-то свою боль, что вы и делаете, обращаясь за помощью к нам на сайт. Тем самым вы делаете первый шаг в решении своих проблем и это очень ценно. И со своей стороны хочу вас поддержать и оказать помощь.  Надя, конечно, вам сейчас непросто, но давайте попробуем рассмотреть варианты, что вы объективно можете предпринять в сложившейся ситуации. Первоначально, подумайте и ответьте, помимо мамы, с которой у вас натянутые отношения, есть ли в вашем окружении человек, который мог бы вас выслушать, принять, разделить ваши переживания, может быть, близкий родственник (папа, тети, дяди, бабушки, братья, сестры) или школьный друг, подруга? Подумайте, готовы ли вы поделиться с ними наболевшим? Ведь сейчас очень важно получать поддержку каждый раз, когда чувствуете в этом необходимость, и иметь возможность рассказать кому-то о том, что вас наполняет, так как выплеск эмоций помогает нам перейти к обдумыванию и осознанию сложившейся ситуации. Если вы не чувствуете, что рядом есть человек, которому вы готовы открыться и довериться, вы можете обратиться за профессиональной помощью, например, к школьному психологу или другому доступному специалисту (по месту жительства – социальные центры). Он может помочь не только принять и отразить ваши эмоции, но и разобрать ситуацию, подобрать подходящую стратегию действий. Кроме этого, в отношениях со сверстниками, вам тоже может понадобиться помощь взрослого. Школьный психолог, социальный педагог, классный руководитель и вся администрация школы могут оказать вам поддержку. Подумайте об этом. Используйте все возможные ресурсы. В случае, если вы понимаете, что ситуация становится опасной для вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако — это решение может повлечь за собой необратимые последствия для вашей семьи. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и, если вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.

Кроме этого, если вы испытываете необходимость можно так же обсудить ситуацию со специалистом детского телефона доверия - 8-800-200-01-22 или найти информацию о всех доступных телефонах доверия в вашем регионе на https://телефоныдоверия.рф/. Кроме этого, на нашем сайте можно создать тему в разделе «Личный кабинет», где возможен формат диалога.

В случае, если суицидальные мысли станут невыносимыми, звоните на телефон 112, специалисты приедут в кратчайшие сроки и помогут вам найти выход из сложившейся ситуации.

Берегите себя! С уважением, консультант службы