Вопросы
Здравствуйте.Пишу в максимально подавленном состоянии, слёзы не перестают литься уже второй день.Потеряла любимого питомца.Кошку.Виню всех вокруг в этой потере:и родителей, что не заметили болезни, и себя, что не успела попрощаться, и врачей, что не спасли.Не могу отвлечься ни на минуту, просто лежу и слёзы сами льются.Не знаю,как облегчить своё состояние и вернуться в привычную жизнь.
Здравствуйте, Милана!
Сейчас Вы переживаете состояние горя и утраты близкого Вам животного. Потерять существо, к которому сильно привязались, которого считали другом, членом семьи, очень больно. Вам кажется всё нечестным, несправедливым, неправильным. Возможно, мысли кричат о том, что так не должно быть. И в такой ситуации хочется найти правду, понять, чья же это вина. Я понимаю Ваши чувства.
Смерть любимого питомца очень влияет на хозяина. Вы чувствуете опустошение и грусть от потери привязанности к кошке, которая создавалась через эмоции, когда Вы воспитывали животное (радовались её успехам, переживали за неудачи). И сейчас, вспоминая о кошке, Вы неизбежно будете сталкиваться с мыслью о том, что её больше нет рядом. В такие моменты важно поддерживать себя. К сожалению, жизнь устроена так, что мы не властны возвращать умерших. И мы не всемогущи, не можем предсказать будущее, оказаться в нужное время в нужном месте. Однако мы можем совладать с потерей, постепенно вернуться к прежней жизни и хранить светлую память о своём любимом питомце. Для этого важно пережить эмоции, которые Вы испытываете сейчас. Когда чувствуете, что злитесь (или испытываете чувство вины) на себя или кого-то другого, прочувствуйте свои ощущения и примите их. Позволять себе плакать в данной ситуации нормально, можно и покричать в подушку, и сжимать кулаки, что есть силы. Это поможет напряжению от потери, которое сейчас находится внутри, выйти.
Попробуйте постепенно принимать случившееся, привыкать к жизни без Вашего животного, при этом не торопите себя. Проживайте каждое возникающее состояние. Во время периода горевания помните и о своём физическом состоянии: напоминайте себе о еде, сне и других потребностях. Это будет ещё одним ресурсом в проживании ситуации.
Милана, я Вам искренне соболезную и желаю, чтобы Вы пережили столь тяжёлый период! Я верю, что у Вас это получится.
Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.