Вопросы
Что делать, если я себя ели сдерживаю, что б не совершить суицид? Мысли у меня о нём уже около четырёх лет , я уже пробовала себя убить, но к сожалению выжила, и просто я не знаю , понимаю, что так нельзя, но сил уже нет, мне даже антидепрессанты не помогают, хотя я уже пью их месяц. Мне не помогает поддержка друзей, хотя я понимаю, что им будет больно, но я не могу просто вечно жалеть их тем, что им будет больно, я понимаю, что в мире множество проблем и они у каждого, но я так устала с самого детства, что я просто ничего не хочу и не в чем не вижу смысла. Я просто если сдерживаю себя, что б даже в эту самую минуту не убить себя.. Я даже ножи от себя спрятала, потому что мне страшно, что я могу убить себя, я просто сейчас стараюсь лежать на кровати и смотреть в потолок, я устала от всего на свете.. Я просто боюсь, что скоро я не выдержу..
Здравствуйте, Рената! В вашем письме я слышу много боли, отчаяния, негативных эмоций и чувств по отношению к себе. Стремление нанести себе вред может означать много накопленного эмоционального негатива, который не может найти выхода. Хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Рената, попробуйте дать волю этим негативным чувствам, разрешите себе их проживать и выражать. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки, соответствующие внутренним ощущениям. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.
Вам необходимо вернуть доверие к самой себе. В качестве самопомощи необходима забота о себе, которая включает уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Очень важно выделять время на физическую активность, хобби. То, что помогает и способствует вашему хорошему самочувствию. Вспомните, чем Вы занимались до этого трудного периода? От каких дел Вы получали удовольствие? Ваша задача на данном этапе постараться «вернуть себе себя».
Рекомендую Вам обратиться за консультацией к специалисту очно, либо написать к нам на сайт в «Личный Кабинет», чтобы разобрать Вашу проблему более подробно. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.