Вопросы
я эмоционально зависима от подруги. я пыталась ей об этом сказать, но она меня игнорирует. чтобы я ей не начала рассказывать в ответ получаю молчание, хотя она говорит, что я ей дорога. я не понимаю как она ко мне относиться и хочет ли дальше продолжать общение. на эту тему поговорить не получается из-за того же игнора. дружим мы с ней больше 10 лет. раньше мы часто гуляли, много переписывались, а сейчас видимся один, от силы, два раза в месяц, или не видимся вообще. переписываемся только по схеме: "привет. как дела? все нормально. пока". из-за того, что моё состояние зависит от нашего общения, я начинаю копаться в себе. искать проблему в себе из-за этого случаться нервные срывы и истерики, в которых я берусь за лезвие и начинаю резаться. уже на протяжение месяца при каждой истерики у меня появляются порезы. она знает, что я от неё завишу и говорит, что у нас в общение всё так же как и раньше, но я чувствую, что она отдаляется от меня, избегает. я боюсь без неё остаться, потому что кроме неё у меня никого нет. я не знаю что делать. помогите, я так больше не могу.
Здравствуйте, Милана. Прочитав ваше обращение, я вижу, что вы сейчас находитесь в подавленном состоянии. Вам кажется, что ваша подруга, с которой вы дружите более 10 лет, отдаляется от вас, вы воспринимаете это тяжело, что порождает ваши истерические реакции, которые сопровождаются самоповреждениями. Вы чувствуете страх оттого, что подруга слишком отдалится от вас и одиночество от грядущей эмоциональной утраты её. Вам кажется, что вы бессильны что-либо сделать в этой ситуации.
Вы молодец, что не держали в себе эти тревоги и переживания, а сообщили о них подруге, пусть она порой не спешит отвечать на них, но высказать это очень важный шаг для вас. Конечно, эмоциональная зависимость от человека это очень обширная тема, требующая проработки для эффективного выхода из неё. Первый шаг вы сделали, вы признали, что она есть, поведали о своих страхах. Теперь важно определиться с тем, почему именно вы считаете, что отдаляетесь с подругой. Почему общение перешло в более формальный этап? Когда в крайний раз отношения были тёплыми и близкими? Предшествовали моменту отдаления какие-либо ссоры, конфликты в ваших отношениях? Изменилось ли каким-то образом ваше поведение по отношению к подруге, может быть вы стали больше ревновать её и контролировать? Подумайте над этими вопросами, ответьте на них, это поможет вам немного взять ситуацию под контроль.
Затем, поговорите со своей подругой, расскажите ей о своих подозрениях более ярко, более осознанно, опираясь на конкретные факты и действия со стороны подруги и ваши собственные, это поможет вам определиться с позицией подруги в этой ситуации. Важно понимать, что в здоровой дружбе обе подруги чувствуют себя комфортно, ни у кого нет подозрений, а если они появляются, то каждая готова поддержать другую, утешить и объяснить свою позицию.
В тот момент, когда человек находится в эмоциональной зависимости от другого человека, он уязвим, ему необходимо постоянное и неизменное внимание определённого человека, но люди непостоянны, у них меняются интересы, сферы ответственности, желания, проблемы и жизненные ситуации. Эмоциональная зависимость тем и отравляюща, что блокирует нашу деятельность, фиксируя всё внимание на одном человеке, мешая развиваться дальше.
Я рекомендую вам найти в себе то, что вам нравится делать (в отрыве от общения с подругой). Попробуйте подумать о том, что приятные эмоции исходят не только от вашей подруги или других людей, а исходят из занятий, которыми вы увлечены, например, танцы, йога и другие хобби. Если у вас нет хобби, попробуйте его найти, это очень увлекательный процесс. Иными словами, попробуйте переключить своё внимание на что-то интересное для вас.
С уважением, Дарья.