Вопросы
Здравствуйте, запуталась в своей голове настолько, что уже не могу. Мне 19 лет, а мысли в голове настолько стали негативными что хоть стой, хоть падай. Я очень много анализирую, отношусь с огромной критикой к себе и к другим соответственно, что очень от этого страдаю, всё началось с 2020 года. В нём я испытала психологическое насилие со стороны отца,он начал пить. Да я и до этого его испытывала, тк воспитывалась в чрезмерной строгости, что теперь боюсь внешнего мира. У нас всегда были недопонимания, а в 2020 году меня спасло именно то что я влюбилась с головой, но в итоге пережила расставание очень болезненно, тк человек мне изменил. Я стала зазагонятся из-за всего на свете, что думаю сошла с ума. Стала очень агрессивной и могу заплакать на пустом месте, хотя головой то понимаю что пора взрослеть. Тут, если честно, и дня не хватит, чтоб рассказаить всё. Думаю этого будет достаточно. Очень нуждаюсь в моральной поддержке. Уже даже разговоры с мамой не помогают, всё равно чувствую уныние и мыслю очень негативно. Что мне делать, идти к врачу?
Здравствуйте, Вероника.
В течение последних двух лет Вы наблюдаете у себя чрезмерную критику к себе и другим, излишнюю сконцентрированность на негативных мыслях, что дестабилизирует Ваше эмоциональное состояние, приводит к унынию, слезам и агрессивным вспышкам.
Вероника, в обращении Вы указываете, что много анализируете. Полагаю, что именно это помогло Вам вовремя заметить изменения в Вашем состоянии и поведении и начать искать помощь. С другой стороны, у чрезмерного анализа есть и обратная сторона: Вы можете подмечать даже самые мелкие детали и, вероятно, в первую очередь, Вы замечаете в себе негативные черты (а не позитивные стороны и поступки). Получается, что если раньше в Вашей жизни был только «внешний критик» в виде отца, то теперь добавился еще и «внутренний». Как будто Вы теперь слушаете критику не только от реального человека извне, но еще и от самой себя. Могу представить, как это тяжело, особенно если этому нет противовеса в виде голоса поддержки и восхищения.
К сожалению, публичное обращение не предполагает диалога между нами, поэтому предлагаю Вам обратиться за профессиональной помощью к психологу. Это можно сделать очно (по месту жительства в медицинских или социальных учреждениях), дистанционно (например, создав тему в рубрике Личный кабинет у нас на сайте). Если в какой-то момент Вы понимаете, что сейчас Вам сложно контролировать свое эмоциональное состояние, то всегда можно позвонить на телефон доверия (узнайте номер телефона доверия в Вашем регионе заранее).
Вероника, работа с негативным отношением к себе, с критикой – небыстрая, однако, помните фразу: «дорогу осилит идущий»? Я желаю Вам пойти по этому пути и дойти до конца, а психолог окажет Вам необходимую поддержку.
С уважением, Екатерина Р.