Вопросы
Здравствуйте!Полтора года назад у меня появилась депрессия. Я старалась помочь себе сама. У меня двойня и муж, который постоянно на работе. Все это время я еще старалась тоже зарабатывать, но график работы и внимание детям ломали меня еще больше. Сейчас мы живем на съемной, у меня работы нет, долгов много. Не хватает денег на еду. Я не вижу просвета, я перестала за собой следить, потеряла себя как человека. Научилась видеть во многом позитив, но сейчас опять сломалась. Мама и муж не могут слушать меня, ибо им наверное тоже тяжело и каждый справляется со своей боль сам. Есть еще одна тема, то что перед браком и родами я не смогла отучиться на ту професси, которая была мне близка и сейчас мне приходится работать там, где мне не нравится. От этого еще больше ухожу в себя.Муж не хочет больше со мной разговаривать. Дома убирась, но толку от этого нет - дети все равно все разбрасыват.
Что мне делать, как встать на тот путь, чтобы мне стало лучше. Порой приходят мысли, что пусть я умру, ибо я не вижу выхода.
Здравствуйте!
Вы пишете, что у вас депрессия, с которой вы пытались справиться самостоятельно, но у вас не вышло. На сегодняшний день ваше состояние вызывает мысли "что смерть - единственный выход". Вы пришли к этому состоянию по нескольким причинам, накопившихся за полтора года (нелюбимая работа, проблемы в отношениях с мужем и быту, финансовые сложности). Вам требуется помощь и поддержка в этих вопросах.
Конечно, не просто найти в себе силы, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом, имея двоих маленьких детей, съемную квартиру и финансовые проблемы, хоть у вас и был успешный опыт. Необходимо начать менять свою стратегию поведения, чтобы начала меняться ваша жизненная ситуация.
Сейчас очень важно дать себе возможность хоть чуть-чуть восстановиться. Даже если муж постоянно на работе, это не значит, что вы должны взвалить на себя все заботы о детях и доме. В конце концов, если вы сляжете с болезнью, то вам от этого легче не станет, в том числе вашим близким. Поэтому даже если хоть на час вы будете выходить из дома, чтобы развеяться и переключиться, - это уже позволит вам снизить эмоциональную нагрузку внутри вас. Вы можете попробовать объяснить близким (мужу,маме), как это для вас важно иметь немного свободного и личного времени, рассказать им о своих чувствах и мыслях.
Необходимо начать работу над депрессией. Вы пробовали справиться со своим состоянием самостоятельно, что не принесло желаемого. Вам стоит обратиться за консультацией к врачу. С помощь врача вы сможете стабилизировать ваше состояние. Для этого вам необходимо обратиться к психотерапевту, психиатру по прописке, чтобы прием был бесплатным. Возможно, врач даст вам дальнейшее направление к психологу или психотерапевту, вместе с ними у вас появится возможность обсудить тревожные вопросы, в том числе работу и отношения с мужем.
С уважением, консультант службы.