Здравствуйте, Никита. Ваше письмо наполнено тревогой и переживаниями за ваше состояние: постоянная богобоязнь, опасения за собственную жизнь и предчувствие наказания.  Неконтролируемый страх доминирует и так сильно держит вас в своих ежовых рукавицах, что вы ощущаете себя пленником и в результате он (страх) подавляет вас.

Никита, к страхам нельзя подходить как к чему-то случайному. У каждого че¬ловека имеются свои конкретные, присущие только ему страхи. То есть страхи имеют какое-то отношение не только к внешней реально¬сти, но и к самому человеку. Ваши мысли вызваны, скорее всего, чувством вины за какой-то поступок и страхом перед образом Бога, который вам кто-то внушил - может быть, так воспитали в детстве. Я могу предположить, что вам что-то мешает увидеть, что ваши опасения, тревоги и вина выдуманы или преувеличены и не имеют за собой основания. Возможно, что тот страх, который вы испытываете сейчас, напоминает вам о каких-то детских страхах или детском травматическом опыте, связанном с этими страхами. Это не обязательно может быть актуальный страх. Это могут быть чрезмерно яркие воспоминания о страхах. Если мое предположение верно, то я предлагаю использовать следующую схему при проработке страха. Для этого важно приостановится и попытаться ответить себе на ряд вопросов. Вспомните, когда эти страхи появились у вас? Сколько вам было лет? При каких обстоятельствах вы впервые почувствовали такой страх? Кто был с вами рядом? Как реагировали окружающие? Что, кроме страха, вы чувствовали в той ситуации? Чего вам тогда хотелось? Имеет ли страх реальную основу? Что самое страшное может произойти сейчас с вами? С кем вы можете об этом поговорить? Какие еще переживания вы испытываете в этот момент? Чего вы хотите? Постарайтесь честно ответить на все эти вопросы. Именно эти ответы могут помочь вам разобраться в себе и в ваших переживаниях, а также в дальнейшем провести работу по преодолению ваших страхов.

Никита, полностью избавиться от страха нельзя, однако бороться с ним, преодолевать его можно и нужно. Первоначально необходимо осознать свой страх и научиться им управлять. Если накатила волна страха, чтобы адаптироваться к ситуации, медленно сделайте глубокий вдох, медленно выдохните. Так, не менее десяти раз. Это поможет сконцентрироваться, включить подсознание. Выход может найтись, только при нормальном мышлении, а не в перепуганном состоянии. Если хотите избежать переживаний по поводу личной жизни, основной совет – не притягивайте и не прогнозируйте неприятности. Существует известная, популярная теория, что мысли материальны. Все, о чем мы думаем, никуда не исчезает. Все энергия и мысли концентрируются вокруг нас, прогнозируя и моделируя дальнейшие события. Именно поэтому, если вас очень пугает страх за себя и близких, не изводите себя, постоянно думая об этом. Главное – не накручивать себя и не прогнозировать грядущие беды. Наоборот, чаще представляйте себя в кругу семьи и верных друзей. Создавайте, таким образом среду успеха и счастья и, конечно же, сами не сидите сложа руки, а действуйте. В такие моменты лучше занимать себя чем-нибудь. Сконцентрируйтесь на интересной книге с позитивным сюжетом, посмотрите фильм, послушайте расслабляющую музыку или позвоните приятному вам человеку. Если ничего не выходит, закройте глаза и мысленно спрогнозируйте счастливый исход.

Никита, ну, а если самостоятельно справиться не получается, всегда можно найти помощь у психолога или психотерапевта по месту жительства. В каждом городе должны быть социально-психологические центры, где вы можете получить необходимую помощь и поддержку от профессионалов, попробуйте поискать такой в своем городе и записаться на прием. Также, если вы не готовы на очную встречу, вы можете перейти на нашем сайте в «Личный кабинет», где специалисты МЧС России помогут вам в формате обмена сообщениями. Помимо этих вариантов вы еще можете позвонить на наш Телефон доверия +7(495) 989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно, оплачиваются только услуги связи) или любой доступный для вас телефон доверия в вашем регионе.

Удачи вам! С уважением, консультант службы.