Вопросы
я не могу понять себя, в подростковом возрасте я очень много плакала и много о чём переживала, был страх, постоянная тревога, панические атаки, тряслась не пойми из-за чего, плакала по мелочам, меня отвергали многие люди и появлялась внезапная агрессия, прошло немного времени и мне стало лучше и всё это прекратилось, но одним утром всё опять как будто началось, у меня поломался замок на юбке и я не смогла её надеть, сильно разрыдалась и весь день ходила как будто ничего не чувствуя, прошло много времени и я всё ещё ничего не понимаю, мне по прежнему так же одиноко, грустно, страшно и тревожно, ночами я не могу спать из-за кошмаров и даже боюсь уже спать, человек, с которым я была очень близка, забыл про меня и кажется я ему больше не интересна, я не навязываюсь ему но не понимаю почему вдруг так произошло, иногда меня охватывает чувство, что я не в своём теле, не в том мире и хочется расплакаться, в определённых местах я могу щупать тело и ничего не чувствовать, скажите, можно ли дать мне какой-то совет?
Здравствуйте, Виктория!
Судя по тому, что Вы описали в обращении, отдельная ситуация могла запустить цепь негативных реакций. Это говорит о том, что в вашей внутреннем мире, в вашей психике есть что-то невысказанное, неосознанное, которое «хранилось» определённое время в скрытом состоянии, но теперь в буквальном смысле «прорывается» в виде определённых реакций, которые пугают Вас. Это тема, которую лучше проработать с психологом. Видимо, ситуация с замком на юбке, как последняя капля в полном стакане, показала, что Вы находитесь в сильном напряжении, и Ваша психика сейчас нуждается в разрядке, отреагировании эмоций. Но как понимаете, отреагирование может происходить по-разному, не всегда безболезненно и безопасно. Чтобы не навредить себе или своему окружению, рекомендую обратиться к психологу очно и лучше не затягивать с этим. Также рекомендую познакомиться с приёмами саморегуляции, которые позволяют правильно управлять эмоциями.
Для этого можно перейти по ссылке: https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii
Работа же с психологом позволит вам найти свои ресурсы, понять причину нервного напряжения и подобрать программу восстановления.
Психологическую помощь вы можете получить в социальных службах по месту жительства. Для этого необходимо записаться на приём. Психологическая помощь в социальных центрах предоставляется бесплатно.
Для дистанционной работы можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте.
В процессе систематической работы со специалистом Вы почувствуете улучшение состояния.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.