Вопросы
Здравствуйте. Мне 33 года. Я была нежеланным ребенком в семье. Все детство чувствовала себя нелюбимым и ненужным ребенком (о нежеланной беременности мне сообщила мама, когда мне было лет 20 в ходе очередного скандала). У мамы истерический склад характера, и нет материнского инстинкта. до 25 лет приходилось жить с ней в одной квартире, в постоянных ссорах и скандалах. Папа никогда не вставал на мою сторону, не защищал. До сих пор у нас с ней тяжёлые отношения, не можем нормально общаться, либо общаемся нейтрально, но иногда она умудряется даже в таком дозированном общении обидеть, унизить, вызвать чувство страха. Каждый раз после этого не хочется жить, появляются плохие мысли о жизни. Жизнь не особо складывается. Отношения строить не удается, ни разу не была замужем, детей нет. Работа мне дается втягость из-за слабой стрессоустойчивости, депрессивного сознания и т.д друзей у меня нет. На психологов денег нет, так как моей зарплаты еле хватает на мое содержание (еда, товары первой необходимости). Посоветуйте пожалуйста, как мне выбраться из этого состояния.
Здравствуйте, Екатерина!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко, Вам кажется, что Вы никому не нужны. Вам очень хочется почувствовать любовь матери и поддержку отца. Вы имеете право испытывать эти чувства, обиду и боль. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации.
Из-за того, что Вы фокусируете свои мысли и чувства на болезненных воспоминаниях о прошлом, упускаете жизнь в настоящем, поэтому не получается самостоятельно реализоваться ни в работе, ни в каких-либо отношениях. Полагаю, Вам кажется, что если не решить проблемы с мамой, если не получить её любовь, то и дальше успеха не будет. Однако время идёт, и Вы упускаете возможности, хотя всё ещё может сложиться. Да, Ваши чувства важны, и Ваш непростой опыт не является препятствием для того, чтобы жить полноценной жизнью в настоящем.
Екатерина, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и принять, что мама – это уже сформированный человек, её невозможно изменить. Однако можно изменить своё отношение к данной ситуации. Что будет, если на «выпады» мамы Вы будете реагировать с добром? Если даже после едких слов, не станете принимать боль, а улыбнётесь и скажете: «Я люблю тебя, мама!». Помните, что конфликта не может быть, если «воюет» только одна сторона. Однако для этого шага нужны смелость и ресурсы. В случае, когда их не хватает, можно попробовать оценить свою способность выдерживать общение с мамой и, если это нужно, его минимизировать или ограничить (или не вступать в такое общение при тяжелом внутреннем состоянии) - и искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие там, где действительно есть шанс все это получить - например, с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям, а также в ходе работы со специалистом-психологом. Во многих городах есть возможность получить такую помощь бесплатно, можно звонить на телефон психологической помощи, читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, про навыки саморегуляции – визуализацию, самовнушение, нервно-мышечную релаксацию, дыхательные упражнения). Это позволит Вам понять, как переживать негативные чувства, что с ними делать, попробовать на практике и найти наиболее эффективный для себя метод.
Екатерина, Ваша жизнь зависит только от Вас. У Вас получится выстроить отношения с собой и окружающим миром так, чтобы Вы добивались успехов в различных сферах! Я в Вас верю.
Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.