Вопросы
У меня такая проблема - с августа 2020 года, у меня начались проблемы с самооценкой, общением с людьми, выражением эмоций, принятием решений. Я, сама как общительный человек, но как раз в августе, я начала общаться с "противоположным" мне человеку. Я стала более замкнутой, неуверенной в себе, начала делать ложные действия, решения. На данный момент, я отпустила того человека. Но проблема ещё есть. Именно сейчас я не могу испытывать эмоций. Причём, я могу плакать, реагировать на что либо, смеяться, но вот внутри меня - пустота. Если сравнивать меня раньше, то я могла спокойно с кем то заговорить, спокойно и без запинок задать свой вопрос, начать диалог. Спокойно принять решение, без лишних навязчивых мыслей, но сейчас - я этого не могу. Я разговариваю с людьми с запинками, стала более ревнивой. Ревную каждого друга, с огромным страхом его потерять. Со страхом остаться одной. У меня каждый день, внутри есть какая то тяжесть, даже если ничего плохого не произошло. Я абсолютно все действия делаю на автомате. Как будто вся жизнь это сон, которым я с огромным трудом могу управлять. Я хочу снова чувствовать себя живой, выбраться из этого состояния. Чтобы жизнь мне не казалась сном. Как с этим справиться?
Здравствуйте, Ульяна!
Из текста письма я поняла, что в вашей жизни произошли события, после которых вы стали замечать у себя тревожное состояние и неприятные ощущения в теле. Эти проявления негативно влияют на общее самочувствие и восприятие окружающей реальности. Вы пытались исцелиться самостоятельно, но теперь видите, что этих способов недостаточно. Ульяна, важно, что обращаете внимание на своё самочувствие. В ситуации длительных негативных проявлений лучше проконсультироваться с профильным специалистом, для того, чтобы исключить серьёзные заболевания и при необходимости вовремя подобрать индивидуальную программу восстановления.
Для этого лучше записаться на приём к психотерапевту по месту жительства, где Вы сможете пройти качественную диагностику и по результатам обследования получить рекомендации. На приёме специалиста Вы более подробно можете рассказать о том, что Вас волнует, что Вы предпринимали для улучшения своего состояния, что помогало справиться с негативными проявлениями. Чем раньше вы начнёте мероприятия по обследованию и восстановлению, тем скорее вернёте себе психологическое благополучие. А этого вполне возможно достичь в небольшие сроки благодаря современным стратегиям оказания психологической помощи.
Помните также, что Вы всегда можете получить психологическую поддержку дистанционно в любое время суток, обратившись на любой доступны телефон доверия. Телефон «Горячей линии» нашей службы 8-495-989-50-50.
С уважением, консультант службы.