Вопросы
Здравствуйте.Я предстовлятся не буду,просто скажу свой возраст.Мне 12 лет.В последнее время у меня происходят некие проблемы с родителями друзьями и много других причин,часто у меня в голове пролетают мысли о суициде.Иногда даже дикое желание,не могу решиться да или нет.Решила обратиться к вам.Буду ждать ваш ответ.
Здравствуй! У тебя сейчас сложный период, ты переживаешь из-за проблем с друзьями и родителями. Из-за этого появляются мысли о суициде.
В первую очередь мне хотелось бы сказать, что иногда в жизни наступает период, когда кажется, что нет выхода. В такое время важно понимать, что трудности временны, а после «черной полосы» всегда наступает «белая», главное – не опускать руки.
Я предполагаю, что на твое состояние оказывают влияние гормональные перестройки в организме, которые происходят в подростковом возрасте. Они влияют на настроение, самочувствие, эмоции, становится сложнее взаимодействовать с окружающими и кажется, что никто тебя не понимает. Это нормальный, естественный процесс. Твои чувства обостряются и могут возникать негативные мысли.
Для того, чтобы научиться справляться со своим состоянием нужно уделить внимание тому, что именно ты чувствуешь в конкретном моменте конкретной ситуации и почему ты это чувствуешь. Это – осознанность. Она помогает трезво взглянуть на ситуацию и свою эмоциональную реакцию. Если периодически делать такие «остановки», то многие ситуации получается разрешить более мирным, спокойным образом, так как получается взглянуть на них как бы «со стороны». Кроме того, если у тебя есть какая-нибудь деятельность или хобби, которая приносит тебе положительные эмоции, то такое времяпрепровождение также благотворно влияет на самочувствие и настроение.
В тяжелые моменты естественно хочется почувствовать поддержку и принятие, которые могут дать родные, друзья и близкие. В первую очередь, это, конечно, родители. Даже если у Вас есть некоторое недопонимание, они все равно остаются твоими родителями, которым не всё равно на то, что с тобой происходит. Ты можешь обратиться за помощью и поддержкой к ним, рассказать о том, что ты чувствуешь, что тебя волнует, попросить помощи и совета. Если ваши отношения не такие доверительные и ты не чувствуешь, что можешь поделиться с ними своими переживаниями, то ты можешь обратится к другому близкому для тебя человеку (к друзьям, учителю или к школьному психологу) или позвонить на телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22, где также есть возможность выговориться, получить эмоциональную поддержку и поделиться своими чувствами.
Я верю, что ты со всем справишься!
С уважением, консультант службы.