Вопросы
В последнее время я часто думаю о суициде. Всегда я больше всего боялась смерти, но сейчас я думаю что в моей жизни нет смысла и лучше покончить с этим. Я боюсь причинять себе боль, и совсем не чувствствую себя виноватой в своем нынешнем состоянии. Я чувствую что никому не могу доверять, даже самым близким людям. Особенно когда я слышу как обо мне отзываются близкие люди. Я принимаю все очень близко к сердцу и до сих пор помню все обидные высказывания в свою сторону, даже если это было лет 5 назад. Мои родственники считают что я своими обидами лишь порчу всем настроение и обижаюсь впустую, никто не воспринимает меня всерьёз. Но я не могу ничего с этим сделать, я чувствую себя лишней, и то что я не должна была существовать и портить другим жизнь, будто меня все ненавидят. Больше всего я боюсь, что проживу жизнь зря и не добьюсь ничего в жизни. Я не получаю никакой поддержки, не могу никому высказаться. Я так хочу это сделать, но боюсь. Не понимаю как с этим справиться.
Здравствуйте! Вы переживаете состояние боли и отчаяния. Обида – это, прежде всего, неоправданные ожидания. Причиной обиды могут стать обидные слова, обидные фразы, обидные действия и даже бездействие обидчика в некоторых ситуациях. Очень мало тех, кто похвалит за какие-то успехи и достигнутые высоты. Постоянно прокручивая какую-то болезненную ситуацию у себя в голове, вспоминая подробности обиды, вы не сделаете хуже обидчику. Так как негативные эмоции испытываете вы, страдает именно ваш организм. Ведь ни для кого не секрет, что стресс провоцирует проблемы со здоровьем. Обида – это и есть стресс, а постоянно «пережёвываемая» обида – устойчивый стресс. Со временем эмоциональные проблемы приводят к физическим заболеваниям.
Обида – это зло и саморазрушение. Самое худшее – это подпитывать обиды. Даже если вы сто раз правы и человек действительно поступил отвратительно по отношению к вам, ваши негативные эмоции будут делать плохо только вам. Они будут вас медленно разрушать, съедать и оставлять только пустоту после себя. Возможно, это банальный совет, но нужно отпустить прошлое, каким бы оно ни было. Нужно держать курс только вперёд и смело смотреть в будущее. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнёте с лёгкостью прощать своего обидчика. Во-первых, вы больше не будете зависеть от негативных поступков других людей по отношению к вам. Вы будете свободны от боли и обид, не будете разрушать себя. Во-вторых, вы сможете без лишних опасений выстраивать отношения с другими людьми, ведь часто обида мешает смотреть ясными глазами на окружающий мир. В-третьих, человек, лишённый обид и зависимости от негативных эмоций, больше притягивает к себе хороших людей. И, в-четвёртых, вы сможете быть счастливыми, ощущать гармонию.
Могу порекомендовать Вам упражнение: примите самую удобную для себя позу и громко, обращаясь к обидчику, говорите о том, что он добрый, хороший и вы прощаете его за… (укажите, за что именно). После этого не забудьте сказать самому себе: «Я прощаю себя за…». Так как простить обиду за один раз практически невозможно, проводите это упражнение каждый день в течение 5-15 минут. Если у вас обида на своего любимого человека, родителей или кого-то ещё, кто готов изменить ситуацию в отношениях в положительную сторону, то желательно проводить это упражнение вместе с ним.
Прощение – это то, что помогает раз и навсегда справиться с обидой. Кто-то считает, что умение прощать – это слабость. Прощать – это означает проявлять свою силу и вознестись над обидой и обидчиком. Так вы демонстрируете (прежде всего, самому себе), что подобные неурядицы вас совершенно не трогают и вы счастливы. Поверьте, когда вы отпустите накопившиеся обиды и перестанете пускать их в своё сердце, вы станете радостными и более здоровыми.
С уважением, консультант службы Оксана А.