Здравствуйте, Даша!

Вижу, что вас волнует очень много жизненно важных вопросов, которые давно назрела потребность решать, но их решение, похоже, затянулось.

 Вы хотите изменить свою жизнь, но как, я понимаю, не знаете с чего начать.

Сразу хочу оговорить, что в одной дистанционной консультации, как Вы понимаете, не получиться затронуть все вопросы. Мы с вами можем обозначить направления, которые важно проработать со специалистом, и обозначим доступные источники получения психологической помощи. Среди тем, требующих обсуждения со специалистом – вопросы самопонимания и самовосприятия, понимание своих психологических возможностей и ограничений, трудности в принятии решений, присутствие излишней самокритики, доходящей до самоуничижения и обесценивания себя, страх самовыражения, страх оценки, явная ориентация на мнение других и зависимость от него и многие другие.

Как я понимаю, Вы чувствуете, что роли внутри вашей семьи нарушены. Есть ощущение, что вы как будто живёте не своей жизнью, придерживаясь ограничивающего ваши потребности сценария, не соответствующего ни вашему возрасту, ни социальной роли. Из описанного Вами обращения невооруженным глазом видно, что забота, которую даёт вам мать, давно не соответствует вашему возрасту. Такое чувство, что в семье негласно поддерживается политика того, чтобы вы психологически не взрослели. Поэтому немудрено, что появилась потребность что-то менять в вашей жизни. Вот теперь важно понимать, что именно вы хотите изменить в себе. Для этого предлагаю вам выполнить следующую технику: представьте себе, что вы проснулись рано утром и увидели, что ваша жизнь круто изменилась к лучшему. По каким критериям (признакам) вы поймете, что она (жизнь) улучшилась? Детально пропишите то, что вы представляете, не останавливайте себя в своём воображении. Выполнив эту технику, вы получите ту визуальную картинку. А теперь ответьте на вопрос, какие чувства вы испытываете, представляя это? В этих чувствах и заключена актуальная цель, к которой можно стремиться. Помните, что цель можно корректировать.

Даша, только вы знаете, каким хотите видеть своё будущее, поэтому только вы сами можете начать с простых действий, чтобы изменить свою жизнь.

1.Начните узнавать себя: задайтесь вопросом, что вы хотите, что вам нравится, что приносит радость и удовольствие?

Например, какие блюда нравятся, какие напитки, какая одежда, какая деятельность. Узнавайте себя, делайте то, что нравится.

2. Пересмотрите стиль жизни и питания. Посетите врача эндокринолога и диетолога для получения консультации по интересующим вопросам. Эти услуги оказываются бесплатно в поликлинике. Впишите задачу посещения в свой план. Запишитесь на приём и посетите их. Визит к врачу- это уже будет самостоятельное решение и самостоятельное действие.

3. Подумайте о том, что с вашими психологическими границами. Что вас «привязало» к родительской семье. Может быть Вам попробовать пожить отдельно?

4. Помните, изменения в вас самой повлекут изменения в вашей жизни и в жизни вашего окружения, включая родителей. Не исключено, что родители могут сильно сопротивляться изменениям, так как близкое окружение может бояться нового. В этом процессе нужно запастись терпением и всегда помнить, к чему Вы идёте.

5. А также помнить то, что отстаивать новое, меняться, всегда сложно и может быть достаточно болезненно. В связи с этим, вам нужна серьёзная поддержка на этапе перемен в лице специалиста-психолога. Для получения бесплатной психологической помощи вы всегда можете очно обратиться в социальные службы по месту жительства, или дистанционно открыть тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».

Завершая свой ответ хочу написать Вам ещё кое-что. Очень важно, что Вы не теряете надежды на лучшее будущее. А значит оно у вас таким и будет. Не сдавайтесь! Продолжайте задуманные изменения. Психологи Вас поддержат на всех этапах.

С уважением и верой в Вашу волю, консультант службы.