Здравствуйте, Александра.

Вы сообщаете о ситуации, в которой Ваш супруг проявил физическую агрессию, угрожал и сделал Вам больно — совершенно ясно, что Ваш страх оправдан, ведь нельзя быть уверенной, что подобное не повторится. Особенно сложным обстоятельством в таких случаях является то, что пугает и угрожает близкий человек, с которым как раз хотелось бы чувствовать себя максимально безопасно и спокойно. Возникновение конфликтов абсолютно нормально в любых человеческих отношениях, но важно, как мы ведём себя в них и как из них выходим. Совершенно точно нет оправдания рукоприкладству в семье.

Я не знаю, по какой причине Вам пришлось отстаивать свои права. Не знаю, насколько вспыльчив Ваш супруг в целом. И никто кроме Вас не может видеть ситуацию как она есть, поэтому Вам необходимо сейчас включить максимальную наблюдательность и проанализировать Ваши отношения и семейную жизнь. Я не берусь делать выводы о Вашем муже, возможно, это не перерастёт в домашнее насилие — повторяющиеся эпизоды применения физической силы или психологического давления, — но необходимо учесть, что человек уже злоупотребил силой, применил жестокое обращение, и дальнейшие возможные всплески сильных эмоций могут спровоцировать подобное поведение.

Александра, предлагаю Вам занять максимально мобильную позицию. Проанализируйте, не подвержен ли Ваш супруг частым перепадам настроения, не стремится ли чрезмерно контролировать Вас, может быть, часто случаются эпизоды необоснованной ревности. Предположительно, эти маркеры могут говорить о том, что человек склонен стремиться к подавлению и может прибегать к насилию. Возможно, это не относится конкретно к Вашему супругу, и мои дальнейшие рекомендации будут не вполне справедливы, но, как психолог службы, чувствую своим долгом напомнить Вам о необходимых мерах: позаботьтесь о своей безопасности и благополучии, даже пусть это будет на всякий случай — обычно в ситуациях жестокого обращения необходимо продумать, есть ли места и люди, у которых можно находиться, не опасаясь, что Вас могут там найти и причинить вред; также нужно, чтобы вещи первой необходимости были под рукой, и Вы знали, где находятся Ваши документы, некоторая сумма денег, при необходимости — Ваши лекарства и другие самые востребованные предметы, желательно, собранные в одном месте, чтобы их можно было быстро взять и покинуть место, где Вам угрожают или применяют силу.

Важно помнить: когда мы взрослые люди, только мы можем выбирать, какое отношение к нам позволительно. Важно обозначить, как с нами можно, а как нельзя обращаться. Вы уже можете выбирать и нести за выбор ответственность. И это очень хорошая новость, что сейчас Ваша безопасность во многом зависит от Вас. При этом нужно понимать, что Вы не одна в любом случае, есть возможность получить помощь. Я искренне надеюсь, что Вам не понадобятся эти рекомендации, а таких ситуаций конфликтов, когда кто-либо в паре злоупотребляет силой и угнетает другого, больше не будет. Но опять же обязана об этом сообщить. В случае необходимости можно обращаться в кризисные центры помощи женщинам, которые есть практически в любом городе. Можно обращаться в центры социальной помощи семье и детям. Полезно вспомнить о статистике: пострадавших от жестокого обращения и домашнего насилия женщин очень много, при этом сообщивших об этом в разы меньше, но число случаев, когда происходящее привело к непоправимым последствиям, в целом огромно. В чём причина? Зачастую женщины боятся ещё большей агрессии, если сообщат, или же стыдятся того, что происходит. Но стыдно должно быть не тому, кто пострадал. Я очень надеюсь, что есть люди, с которыми Вы можете поделиться и на чью поддержку рассчитывать. Прикреплю также такой ресурс: https://nasiliu.net/. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.