Вопросы
Здравствуйте! Нахожусь в постоянном стрессе по различным причинам, уже около 2 лет. Я Иппохондрик, паникёр и тп. Много проблем со здоровьем схватила, надоело жить в страхе, что у меня страшный диагноз. Сейчас начала проходить обследования, но конца не видно. Врачи в маленьком городе, отвечают туманно, ничего не знают. В ожидании результатов анализов схожу с ума.Как отвлечься от этих мыслей хотя бы на день? У меня нет депрессивных мыслей, есть тяга к жизни, энергия, но постоянный страх диагнозов в связи со странными жалобами, не даёт мне жить. Пожалуйста, подскажите, что делать, перепила уже кучу успокоительных, помогают в моменте
Здравствуйте, Екатерина!
Вы пишете, что уже около 2-х лет находитесь в постоянном стрессе из-за переживаний по поводу собственного здоровья. Конечно, для всех здоровье является одной из самых важных тем в жизни, ведь от здоровья зависит очень многое, а когда с организмом происходит что-то, что мы не можем объяснить, это может вызывать страх.
Возможно, вам стоит обратиться на очный прием к психологу, ведь ваши переживания могут быть связаны с событиями детства или вообще быть переняты от родителей. А если тревога имеет реальные основания, то психолог сможет научить вас простым приемам саморегуляции. (некоторые из них вы можете найти и в интернете)
Очень хорошо, что несмотря на ваши страхи, в вас присутствует «тяга к жизни и энергия». А отсутствие депрессивных мыслей, это хорошее условие для плодотворной работы с психологом. Но даже пока вы не обратились к специалисту, вы всегда можете поделиться своими чувствами с близкими людьми, рассказав, какой именно поддержки от них ждете. Иногда бывает достаточно, когда нас просто выслушают, не давая ни каких оценок.
С уважением, консультант службы.