Здравствуйте, Даша. Вы пишете о трудности справляться со своими негативными эмоциями, о том, что положительных чувств не испытываете уже два года, связываете это со смертью мамы и изменившимися жизненными обстоятельствами. Как быть? Как научиться реагировать на давление отца и манипуляции бабушки, как помочь себе, чтобы оставаться в ресурсном состоянии? 

Даша, поскольку в вашем обращении минимальное количество информации, предложу вам общие рекомендации. 1. В ситуации конфликта, когда возникает негативное чувство, не сдерживайте его, а проговаривайте, используя примем "Я-сообщение" (информация о том, как его использовать есть в сети). 2. В тех ситуациях, когда лучше промолчать, чем высказаться можно использовать письменные техники, например, можно написать письмо гнева или письмо обиды отцу или бабушке. Такое письмо писать стоит на бумаге ручкой, начинать с обращения по имени к тому или иному человеку, а потом не сдерживаясь в порывах, писать все, что приходит в голову. Когда завершите писать письмо, не перечитывайте его, сразу же уничтожьте. 3. Рекомендую вам для изучения книгу Михаила Литвака "Психологическое айкидо" , в ней вы найдете способы, как общаться с конфликтующими и манипулирующими людьми.

С уважением, Ирина.