Здравствуйте, Хасан!

В своём обращении вы пишете о том, что «в последнее время» испытываете определённый дискомфорт, связанный с предстоящими экзаменами, а с приближением даты сдачи ЕГЭ напряжение только усиливается.

Хасан, хочу искренне вас поддержать, вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, так как, например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Помимо этого, если наличие какого-либо состояния, требующего внимания медиков, у вас подтвердится, то только врач (психиатр/психотерапевт) сможет назначить необходимое лечение.

Хасан, ваши переживания связаны с событием, которое ещё не произошло и это усугубляет ситуацию, ведь мы не можем влиять на прошлое и будущее, в нашей власти только настоящее. Для того чтобы хоть немного снизить тревогу сейчас вы можете проанализировать то, насколько вы готовы к ЕГЭ сейчас (проходя, например, тренировочные тесты), увидев свои слабые стороны, вы сейчас можете начать искать информацию по нужной тематике и прокачивать свои знания. И ещё один, немало важный момент, при подготовке к экзаменам – важно понимать, ЕГЭ – это лишь шанс оценить ваши теоретические знания в данный момент времени. ЕГЭ не определяет вас, как хорошего/нехорошего или успешного/неуспешного человека, для того чтобы стать успешным в какой-либо области, не обязательно иметь высший бал по ЕГЭ и даже высшее образование. Куда важнее найти путь, по которому вам захочется идти, путь, на котором любое препятствие будет восприниматься не как трагедия, а как возможность получить новый опыт, знания и стать ещё более крутым специалистом.

Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и вам немедленно потребуется помощь, рекомендую обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному вам телефону доверия).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.