Здравствуйте Семён!

В своем обращении Вы пишете об ощущении потери чувств, потерю ощущений в теле, и невозможностью выражать свои чувства. Вы ассоциируете себя с человеком находящимся в закрытой банке, неспособного выражать чувства.

Семён, мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными переживаниями. Вероятно, в Вашей жизни произошло некое событие, из-за которого Ваша психика закрылась в целях защититься «выключиться» от болезненных ощущений. Эта защита, некая «анестезия», которая неразборчива к чувствам и лишает возможности ощущать как негативные, так и положительные чувства. Эффективно будет распутать клубок и понять что произошло. Безусловно, причина Вашего состояния есть. Нужно проанализировать, что происходило в Вашей жизни. Подумайте, как давно у Вы отслеживаете у себя такое состояние? Что могло послужить его возникновению? Несомненно, потеря чувств вызывает утрату телесных ощущений, как Вы отмечаете, потеря реакции на боль, сопровождается ощущением отчужденности. Трудности в восприятии внутреннего и внешнего мира. Вы пишете «я больше не могу их выразить , я боюсь...», обращаю Ваше внимание, что страх-чувство, которое Вы можете испытывать, значит банка в которой Вы себя представляете, не закрыта.

Возможно также, что такой травматической ситуации не было, а то, что сейчас с Вами происходит последствия систематических, «мелких» раздражающих ситуаций приводящих к вялотекущему, но продолжительному состоянию стресса. В этом случае чувства "задвигаются на время", чтобы действовать более функционально, их некогда переживать в состоянии повышенной мобилизации. Если такой способ по какой-то причине стал привычным - мы можем не заметить, как сами подавляем чувства.

Это лишь мои предположения, которые сложились из Вашего обращения. Конечно же, для того, что бы Вам, что-либо рекомендовать, необходимо более подробно узнать о Вас и ваших чувствах. Для этого Вы можете открыть тему в личном кабинете, это позволит Вам совместно с психологом интернет-службы не ограничиваться однократным вопросом-ответом и более подробно разобраться в ситуации. Либо рекомендую Вам попасть на очную консультацию психолога, для того, что бы Вы могли с его помощью найти причину, и подобрать способ справиться с тем эмоциональным вакуумом, в который Вы попали. Чтобы вырастить, прорастить в себе чувства, которые были стерты либо вовсе всегда отсутствовали и научиться их испытывать.

Так же помимо всего вышеперечисленного я рекомендую Вам вести дневник чувств и эмоций. Он позволит Вам самому познакомиться с чувствами, о которых Вы возможно не догадываетесь и с эмоциями, которые все же ощущаете.

Метод ведения дневника достаточно прост. Сначала вы описываете ситуацию, в которой проявились ваши эмоции, причем описываете только факты: пришел туда-то, сказал то-то, сделал то-то. Например, описываете конфликт: напряженно работал, забыл о встрече с другом, не написал, что не смогу прийти, не извинился. Друг сказал, что не хочет пока обсуждать важный вопрос, который планировали обсудить.

Обратите внимание: описано исключительно то, что произошло (или не произошло), но в описании нет ваших суждений или оценок произошедшего. В следующую колонку можно выписать уже ваше отношение к ситуации (те вашу оценку и суждения): думаю, что друг обиделся; мне неприятно, что я вызывал такую ситуацию, хотелось бы как-то ее исправить. В следующей колонке — ваши телесные ощущения, которые возникают, когда вы думаете о ситуации: сжимается желудок, мышцы в области живота, напрягаются плечи и т. п. И, наконец, в последней колонке — эмоция, которая ассоциируется у вас с данной ситуацией и этими ощущениями в теле. Что вы чувствуете? Быть может, вину, или стыд из-за этой ситуации? Тревогу? Тут можно еще раз вернуться к колонке с суждениями/оценками и проанализировать, какие именно из ваших представлений (суждений) о ситуации вызывают эти эмоции.

Вы можете расписать данный дневник на альбомном листе, либо же расчертить в тетради, либо скачать и распечатать его. 

Порой не просто определить и назвать эмоцию, которую чувствуешь. А в особенности, когда эти эмоции смешиваются между собой, либо присутствует ощущение будто ничего не чувствуешь. Для того, что бы Вам было легче понимать свои чувства, можете пользоваться небольшой шпаргалкой.

С уважением, консультант службы.