Юлия, здравствуйте!

Вы пишите, что последние полгода находитесь в депрессии, много нервничаете, потеряли способность радоваться. Это осложняется финансовыми проблемами в связи с вашим увольнением и невозможностью получить поддержку от близких, которые считают, что вам надо просто быть усерднее и смелее. Сочувствую, что вам приходится проходить через сложный период жизни. Похоже, вам нужна помощь, и вы очень верно делаете, что обращаетесь за ней. Юлия, предлагаю вам дать шанс специалистам более детально познакомиться с вами и вашими проблемами, чтобы предложить адекватную стратегию реабилитацию. Те симптомы, о которых вы пишете, могут иметь различные причины. Например, длительный стресс от нелюбимой работы могу перейти в стадию истощения организма и вам просто могло не хватать сил обработать весь текущий негатив. На это могли наложиться какие-то проблемы медицинского характера или дополнительные острые ситуации. Каждый из перечисленных факторов или их сочетание и могло привести к тому результату, который вы описываете. Попробуйте последовательно исключать факторы перегрузки организма, начните с визита к психотерапевту или психиатру, которые бы могли поставить врачебный диагноз и назначить актуальное медикаментозное лечение. Вы пишите, что «сидите на успокоительных», но они не помогают. Так действительно случается, иногда нужно несколько попыток, чтобы получить сбалансированную схему. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если предложенное лечение не помогает или порождает дополнительные негативные симптомы.

Если получится хорошо «попасть», тогда медицинский подход может дать достаточно быстрое облегчение. Тем не менее полезно поработать и с психологом. Для начала проанализировать динамику вашего душевного благополучия, выявить возможные психогенные факторы, приведшие к текущему состоянию. А потом последовательно работать на улучшение.

Полгода ухудшения состояния – довольно длительный срок, соответственно и реабилитация может потребовать соизмеримого времени. Возможно, имеет смысл в начале ставить промежуточную задачу, например, о том, что нужна помощь в трудоустройстве, которое сейчас было бы для вас и возможность заработка и в то же время, а может быть главное, чтобы вы смогли трудиться спокойно, не наращивая напряжение. А уже потом стабилизировав финансовую ситуацию более глубоко работать над основной проблемой.

Юлия, на всякий случай оставлю вам контакты службы, которая может помочь получить помощь в случае обострения вашего самочувствия: «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). Здесь можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций психолога. Может у вас под рукой есть и доступный в вашем регионе телефон экстренной психологической помощи. Подумайте, про инфраструктуру помощи, куда и как вы сможете обратиться при необходимости, плановой или экстренной.

Отдельного осмысления может потребовать тема общения с близкими. К сожалению, пока вам не удалось объясниться с ними. Со стороны порой трудно понять, что испытывает человек, что бывают ситуации, например, клинической депрессии, или иные заболевания, которые не получается преодолеть просто на силе воли. Надо подумать, возможно, вместе с психологом, как можно было бы поговорить с ними? Как создать условия эффективной в этой ситуации коммуникации? Кто и почему может быть наиболее доступным для такого общения? Может стоит посмотреть шире и поддержку искать не среди родни, а у друзей или наоборот?

Юлия, надеюсь, мои рассуждения немного будет вам полезными. Пожалуйста держитесь, желаю вам удачи в вашем преодолении. Помните, что неравнодушные люди есть, даже если это незнакомцы.

Берегите себя. Консультант службы. Андрей